Hur identifiera kopparbrist

Koppar är ett viktigt mineral som behövs för en hälsosam kost . Copperinfo.com anger att över 20 procent av befolkningen lider av kopparbrist . Även om detta mineral inte behöver finnas i stora mängder i kroppen , spårmängder tillåter kroppen att fungera korrekt . Det finns ett antal av tecken av en kopparbrist . Instruktioner
1

Leta efter symptom . Ett antal symtom relä tecken på en eventuell kopparbrist . Trötthet , hudsår , håravfall , diarré och ett sänkt immunförsvar är några av de tecken en individ kanske inte har tillräckligt av mineralet . Dessutom , reproduktiva problem , anorexi och ödem är också symptom på kopparförlust . Om du upplever något av dessa symptom , är det möjligt att du kanske inte får tillräckligt med koppar i din kost eller vitaminer .
2

Titta på din kost . En dålig kost kan leda till betydande hälsoproblem från hjärt-och kärlsjukdomar , fetma och vitaminbrist . Välj livsmedel som har höga halter av koppar för att minska en brist. Orgel kött som kalv eller kyckling lever har höga halter av koppar . Cremini svamp , marin bönor , kikärter , sojabönor och korn är också betydande källor av koppar . Koppar bidrar till att eliminera att eliminera fria radikaler enligt George Mateljan Foundation . Fria radikaler är kända för att orsaka skador på cellmembran , som kan leda till sjukdomar och infektioner . Addera 3

Besök din läkare . Om du upplever symtom på en kopparbrist , gå och hämta en check upp på läkarmottagningen . En läkare kommer att ta ett enkelt blodprov för att se om koppar och andra spårämnen saknas . En koppartillskotteller en diet förändring kan vara nödvändigt om det finns en brist på koppar i blodet . Addera