Försök spegelterapi, genom vilken du studerar ditt beteende framför en spegel , för att observera dina motoriska tics , så att du vet hur de ser ut för andra. Vanligen enkla medvetenheten om dessa tics motivera ett lidande av Tourettes syndrom att undertrycka dem och arbeta för att få dem under kontroll .
2
Berätta för dina vänner , familj och medarbetare som du lider av Tourettes syndrom , och be dem att låta dig veta när du ställer ut motor eller sång - tic beteende . Många Tourettes drabbade är helt enkelt omedvetna om att de har tics och kan inte korrigera beteendet tills det har identifierats av andra. Addera 3
Använd kognitiv - beteendeterapeutiska tekniker , under ledning av en läkare eller mental hälsa professionell , för att behandla symtom på Tourettes syndrom . Kognitiv beteendeterapi handlar om att föra dagbok över alla oönskade beteenden , identifiera de negativa tankar och känslor som kan orsaka beteende och ändra det beteendet genom att ersätta den med en mer acceptabel ersättning .
4
Behandla Tourettes syndrom med hjälp av mer traditionella psykoterapi tekniker för att komma till roten av beteendet . Tourettes syndrom kan förvärras av förtrycket av stressande känslor . Det kan leda till andra psykiska problem, som depression , om den inte behandlas .
5
Lägg avslappningstekniker för att ditt beteende - ändring program för att lindra den stress som kan förvärra motoriska och vokala tics . Yoga , stretching och djupandningsövningarska utföras när symptomen på Tourettes syndrom blir märkbara . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom