Rådgör med din läkare . Förändringar av erektil funktion skulle kunna vara ett tecken på ett mer allvarligt problem , bland annat hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck . Samråd med en läkare kan hjälpa dig att utesluta en underliggande sjukdom eller få lämplig behandling .
2
Justera dina mediciner . Vissa läkemedel kan orsaka erektil dysfunktion . Vanliga syndarna inkluderar läkemedel mot högt blodtryck och depression . Arbeta med din läkare för att hitta en lämplig ersättare . Addera 3
Minska alkoholkonsumtionen . Överdriven alkoholkonsumtion kan skada hjärtat och försämra blodflödet till penis . The National Heart , Lung and Blood Institute rekommenderar inte mer än två drinkar per dag för män .
4
Sluta röka . Cigaretter sammandra blodkärlen och hämmar blodflödet till penis . Rökning bidrar också till högt blodtryck och hjärtsjukdomar , båda bidragande faktorer i erektil dysfunktion .
5
Motion . Detta förbättrar blodflödet, stärker hjärtat och hjälper omvänd hypertoni , vilka alla förbättra erektil funktion och sexuella svaret . Motion hjälper också dig att behålla en hälsosam vikt ; överviktiga män är mer benägna att uppleva ED än sina tunnare motsvarigheter .
6
söka rådgivning . Depression , stress och till och med ångest över att ha en erektion kan orsaka erektil dysfunktion . Om du har uteslutit en fysisk orsak , överväga att tala med en psykolog .
7
Överväg läkemedelsbehandling . ED droger har en dokumenterad historia . Men dessa läkemedel inte är säkra för alla, och män med hjärtsjukdom bör vara särskilt försiktiga . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom