Drick mycket vatten . Slidan är , trots allt, en del av den mänskliga kroppen och det kräver fukt för att fungera korrekt . Därför kan dehydrering förvärra problemet . Undvik allt som naturligt torkar till exempel alkohol, antihistaminer och koffein .
2
Ät en hälsosam kost rik på produkter som efterliknar östrogen som äpplen , alfalfa , selleri , körsbär , linfrö , potatis , ris , sojabönor , tofu , vete , hela korn och jams . Addera 3
ta rätt vitaminer som vitamin A , betakaroten , B , E , omega - 3 och zink . De ger alla kroppens näringsämnen den behöver för att smörja alla sina leder, stärka muskler och hålla senor flexibel .
4
Undvik mediciner som torkar upp kroppens slemhinnor , som omfattar de i slidan . Allergi och förkylning läkemedel är det värsta , men vissa antidepressiva är dåliga också. P-piller kan också orsaka detta problem i vissa kvinnor .
5
Motionera regelbundet . En sundare kropp fungerar alltid bättre . Inkludera stressreducerande program som Pilatus eller yoga . Lugnande kropp , sinne och själ kan göra underverk för fysiskt välbefinnande .
6
Sluta röka , om du gör det . Det eliminerar östrogen från kroppen .
7
Undvik feminina produkter som kan irritera slidan och orsaka smörjning förlust . Dessa inkluderar , men är inte nödvändigtvis begränsade till, badprodukter såsom organ tvättar , geler eller salter; och douches , särskilt de som innehåller vinäger eller yoghurt och hårda bad tvål .
Lugnande vaginal torrhet
8
Eliminera eventuella allergier . Detta kan ta hjälp av din läkare och några tester för att peka ut den exakta problemet . Många kvinnor tycker att de är allergiska mot saker som parfymer och färgämnen i sina feminina produkter , mjukgörare , tvätt tvål eller toalettpapper .
9
Försök med örter eller kosttillskott som belladonna , silverax , Bryonia , dong quai , ginseng , Lycopodium , macafem och Hjärtstilla som kan bidra till att minska klimakteriebesvär .
10
Använd godkända vaginal smörjmedel vid samlag är annars för smärtsamt . Istället för att ge upp på en viktig aspekt av kärlek , lösa det underliggande problemet istället .
11
Fukta slidan tillsammans med resten av din hud . Eftersom kvinnor ålder , förlorar de fukt över hela kroppen . Den vaginala området är inte annorlunda . Det är helt säkra vaginala moisturizers som kan köpas över disk . Kontrollera med din läkare för att fastställa vilket som kan vara bäst för din situation .
12
Tillåt gott om förspel innan samlag . Detta kommer att ge kroppen tid att svara på sexuell upphetsning och skicka rätt budskap för att göra vaginal vätska .
13
Delta i samlag regelbundet . Studier visar att avstå från sex faktiskt gör problemet värre . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom