Hur man handskas med Irritabilitet

Irritabilitet är överdriven exponering för stimuli som ofta orsakar en person att känna otålighet , ilska eller stress . Det finns obegränsade möjligheter till irritation och stress , så att hitta källan och upptäcka hur man handskas med irritabilitet kan vara en lång och mödosam resa . Det kan drabba alla kön eller ras när som helst i livet , men det är ibland förknippat med stora förändringar i livsföringen . Irritabilitet kan vara resultatet av en mängd olika förhållanden , så söker behandling för irritabilitet kan vara viktigt . Instruktioner
Upptäck Källa
1

Upptäck källan till din irritation . Irritation kan orsakas av pubertet, menopaus, stress eller ångest . Kronisk irritabilitet kan vara ett tecken på en djupare och mer allvarligt problem , så att upptäcka källan till din irritabilitet är viktigt i planeringen av behandlingen . Tänk på din omgivning och aktuella påfrestningar i livet för att avgöra om dessa stimuli kan vara orsaken till din irritabilitet .
2

Se en primär läkare om du inte kan avgöra en anledning till din irritation . En läkare eller sjuksköterska kommer att kunna titta igenom din familjehistoria och din personliga medicinska historia och kommer att utföra en fysisk undersökning och en neurologisk undersökning . En läkare kan också göra ett drog-och alkoholtest om drogmissbruk eller alkohol är en möjlighet för din irritabilitet . Addera 3

Fyll en statlig undersökning mini - mental , eller MMSE . Detta kan utföras av sjukvårdspersonal och används för att utvärdera mental och kognitiv funktion. Den MMSE kan upptäcka om neurologiska tillstånd är på orsaken till din irritation . Detta kommer endast att utföras om inga andra orsaker till din irritabilitet kan hittas .
Behandling
4

Följ behandling som ordinerats av din läkare . Beroende på din källa till irritation, kan detta vara mediciner, avgiftning eller andra antal behandlingar som ordinerats av läkare eller sjuksköterska.
5

Ändra din livsstil eller matvanor , om din nuvarande livsstil och kost är det orsaken till din irritation . Att äta livsmedel som innehåller mycket näring och dricka mycket vatten kan förbättra ditt humör , som kan genomföra en övning rutin . Motion frigör endorfiner i kroppen som kan bidra till att förbättra humöret och minska irritabilitet .
6

Ta kosttillskott såsom ginko eller vitamin D. Dessa tillägg kan ge nödvändig skjuts i ditt humör som kan hjälpa till att lindra stress, ilska eller irritabilitet . Addera