Hur man kan förbättra benödem

Leg ödem är en annan term för svullnad i benet . Benödem har många orsaker , till exempel hjärt-eller njursjukdomar. En annan orsak till benet ödem kan vara en blodpropp. Vätskeretention kan även göra ben svullnar , särskilt om du är på fötterna hela dagen . Orsaker till benödem allt från godartade till livshotande. Behandlingen bygger på en korrekt diagnos. Det är viktigt att din läkare att fastställa vad som orsakar din bensvullnad innan du använder behandlingar för att lindra det . Detta är vad du behöver
Läkarundersökning
Stödstrumpor
Kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Schema ett läkarbesök . Innan behandlingen kan påbörjas , behöver din läkare att bedöma orsaken till din benödem . Förutsätt inte att din bensvullnad är helt enkelt resultatet av att stå på fötterna för längre perioder . Detta kan mycket väl vara fallet , men kan bara din läkare göra en korrekt diagnos .
2

Träna benen . Genom att gå eller göra små cirklar med anklarna , kommer du att öka din omsättning och därmed bidra till blod och vätska gör det är vägen tillbaka till hjärtat . Försök att inte sitta eller stå i samma position under längre tidsperioder . Böja dina benmuskler var så ofta kan också vara effektivt för att hålla blodet cirkulerar . Addera 3

Wear stödstrumpor . Dessa strumpor pressa eller komprimera venerna för att förhindra återflöde av blodet . Du måste mätas för dina stödstrumpor för att se till att de är korrekt monterade . Din läkare kan ha strumporna finns på sitt kontor , eller kan rekommendera var man kan få dem .
4

Höj benen när du ligger ner genom att placera kuddar under knäna . Genom att lyfta benen högre än ditt hjärta , kan du hjälpa till att förhindra att blod och vätska från att samla och säkerhetskopiering . Höjning benen kommer att uppmuntra en effektiv cirkulation och minska obehaget av svullna ben och vrister .
5

Undvik salt . Genom att minska saltintaget , kan du minimera vätskeansamling som kan bidra till benödem . Det finns många alternativ till salt som är tillgängliga för att smaksätta maten , till exempel saltersättning eller doftande kryddor . Försök att undvika färdigförpackade livsmedel , eftersom många är höga i natrium . Införliva alltid färsk frukt och grönsaker i din kost , eftersom de hjälper din kropp att bli av överflödig vätska .
6

Bibehålla en hälsosam vikt . Övervikt kan innebära påfrestningar på benen och vener som orsakar en ökning av vätskeretention .
7

Fråga din läkare om vätskedrivande medicin skulle vara lämpligt för dig . Ett diuretikum är ett " vatten piller" som hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen . Detta kan dramatiskt förbättra benödem och även lägre blodtryck , som ofta åtföljer cirkulationsförhållandeni benet . Addera