Först om du måste bära höga läker bär det lägsta läka du kan hitta . Du kan ta ett extra par platta läkta skor och bär dem till och från jobbet eller när du går på lunch . Du bör ha rundade tå skor när det är möjligt , bör spetsiga tå skor undvikas. Om du har problem med dina bågar försöka köpa skor som är tillräckligt stora för att lägga till bågar . Om du måste stå under lång tid , se till att ta några pauser och om möjligt höja upp fötterna på en stol . Detta kommer att flytta blodet från fötterna och minska svullnad .
2
När du kan ge dina fötter en tid . Sätt två msk Epson salter i en kastrull med varmt vatten . Låt dem dra i 15 minuter och sedan torka med en mjuk handduk och tillämpa vissa terapeutiska lotion eller makt . Du kan också köra kallt och varmt vatten på dem detta kommer att få blodet flyter och slappna av dina fötter . Har en vän eller partner ger dig en fotmassage . Låt dem använda babyolja , fuktgivande lotion och gnugga ut dina helar och valv med medel lätta drag med hjälp av sina tummar och fingrar . De bör försiktigt pressa , rotera och dra varje tå för att lindra spänningar . Addera 3
Du bör vara fötterna och se till att bära korrekt montering promenader eller löparskor . Du kan placera en golfboll på golvet och med skorna rulla bollen med fötterna när du sitter i en stol . Du kan också försöka plocka upp föremål som kulor med tårna . Se till att hålla dina tånaglar klippta för att förhindra inåtväxande tånaglar . När du köper skor se till att de passar ordentligt . Skor den passar bra kommer att minska många fotproblem . Dina skor bör stödja valven och ta bort chock när foten träffar marken . Om du märker att du ont i fötterna då kanske det är dags att byta ut dina skor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom