Välj monterade kläder . Löst sittande kläder kan orsaka huden att gnida mot tyget under träning , vilket orsakar hudirritation . Rätta till situationen genom att bära monterade jeans och en formsydd skjorta . Var noga med att bära kläder gjorda av bomull , som tyget kan andas och minskar mängden svettning som uppstår när du är fysiskt aktiv . Fukttransporterande termisk underkläder och t-shirts också kan bäras när du tränar till " veke " eller absorberar fukt från huden . Denna typ av sport - specifika kläder hittas vid idrotts- on- line butiker samt tegel och murbruk sportaffärer .
2
Drick vatten under hela dagen . Du bör dricka minst åtta 8 oz glas vatten om dagen för att stanna hydrerade och bör dricka 1-3 ytterligare dl vatten om du tränar . Underhålla du vattenintag gör att din kropp att fortsätta svettas när du är engagerad i ansträngande fysisk aktivitet , vilket minskar risken för skav . När svetten torkar den lämnar huden känns fuktig , vilket ökar skav och hudirritation . ( Referens 1 ) Addera 3
dig torr . Talkpuder används ofta för spädbarn för att förhindra dem från att skava och uppleva blöjeksem , och detsamma gäller för vuxna. Strö 1 tsk . av talk på de delar av kroppen som är känsliga för skav , och gnid in för att täcka hela området . Tillämpning av pulvret innan övningen neutraliserar svett . ( Referens 1 )
4
Applicera en rinnande smörjmedel för kroppsdelar som skaver för att förhindra irritation . Var noga med smörjmedlet är vattenbaserat , såsom oljebaserade smörjmedel kan färga kläder. Köra smörjmedel finns på sport -och idrottsaffärer. Som ett alternativ kan du använda antiperspirant roll-on eller spray för att minska svettning . Antiperspiranter kan hittas på de flesta apotek och naturliga hälsokostaffärer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom