Hur man naturligtvis rent Plaque Av vertebrala artärerna

Den vertebrala artärerna arbetar med halspulsåder att leverera blod till huvudet . Placerad mot baksidan av halsen , där de driver genom ryggraden och in i hjärnan, där de fungerar som den primära källan av blod i hjärnstammen. Vertebrala artärerna kan bli blockerad av ackumuleringen av fettrester eller plack längs artärväggarna . Detta tillstånd kallas åderförkalkning . Om den inte behandlas , kommer plack fortsätta växa , begränsar blodflödet till hjärnan och ökar risken för stroke och hjärtinfarkt . Detta är vad du behöver
Oatmeal
Vitlök kapslar
Cayenne peppar
Visa fler Instruktioner
1

Ändra din kost . Arteriell plack är skapad av en kost rik på mättat fett , triglycerider och kolesterol . Vidta alla tänkbara åtgärder för att ta bort dessa objekt från din vanliga kost . Välj en fettsnål , fiberrik kost som innehåller 8 till 10 portioner frukt och grönsaker i din meny .
2

Ät din gröt . Havre innehåller avenanthramides . Dessa kemiska föreningar minskar möjligheten för plackbildande material för att hålla sig till kärlväggarna . För bästa resultat , äta minst en portion per dag i minst 12 veckor . Addera 3

ta vitlökskapslar eller tillägga vitlök till dina måltider . Enligt färska studier som utförts i Tyskland , kan ta 900 mg av vitlök varje dag minska arteriell plack med upp till 18 procent . Vitlök innehåller allicin , som stoppar bildandet av plack som orsakar celler och hjälper till att ta bort de som redan är etablerade . I USA , är den nuvarande rekommenderade dosen 500 mg .
4

Använd cayennepeppar till säsongen dina livsmedel . Cayenne innehåller capsaicin , den ingrediens som ger peppar dess karakteristiska värme . Frekvent konsumtion av varm paprika såsom cayenne kan bidra till att minska kolesterol och arteriell plack från blodet . Det bidrar också till att förhindra uppkomsten av blodproppar genom att avskräcka från vidhäftning av fettcellerna, både till varandra och till blodkärlen .
5

få mer motion . Delta i någon form av konditionsträning i minst 30 minuter varje dag . Om du är ur form , börja med promenader . När du bekvämt kan promenera i 60 minuter , prova något lite mer utmanande , liksom cykel-ridning , jogging , simning eller dans . Motion ökar cirkulationen , vilket hjälper till att lossa plack och förbättra konditionen av det kardiovaskulära systemet . Addera