Hacka upp en kopp full av dina favorit frukter . Lägg till några nötter samt för en förbättrad smak . Använd frukter rika på vitamin C.
2
Släpp hackad frukt i en mixer . Tillsätt 2 /3 av en kopp mjölk och ½ av en kopp tunga vispgrädde . Lägg tre isbitar i mixern på toppen av frukt och grädde . Addera 3
Häll 60 milligram tioktinsyra pulver i mixern . Tioktinsyra är en vanlig antioxidant som kommer i pulver tillägg form . Du kan lägga till mer pulver till blandningen , men inte överstiga 400 milligram tioktinsyra om dagen , eller du riskerar en överdos .
4
Drop ett gram glutamin tillskott i blandningen också. Glutamin är en vanlig aminosyra. Så , behöver du inte lägga en stor summa till din diet .
5
Starta mixern och blanda väl . Inte dricka smoothie tills du äter någon fast föda . C -vitamin , tillsammans med andra kosttillskott , kommer att arbeta med beryllium ur ditt system för de närmaste månaderna .
6
Drick smoothie . Fortsätta varje dag i flera månader för att sänka beryllium i ditt system . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom