Hyperglykemi & Motion

Hyperglykemi är ett vanligt tillstånd där kroppen har alltför höga nivåer av blodsocker . Oavsett om du är diabetiker eller inte , lära sig att hantera din hyperglykemi genom strikt tillämpning av kost och motion är nyckeln till att leva ett så normalt liv som möjligt . Motion kan hjälpa dig att kontrollera effekterna av hyperglykemi , så att du kan hantera din vikt och uppväga effekterna av denna potentiellt farligt tillstånd . Hyperglykemi

Hyperglykemi uppstår när kroppen inte producerar eller korrekt använda insulin , ett lagringshormonsom den används för att transportera blodsockret till celler för användning . Symptom på hyperglykemi är illamående , eventuellt kräkningar , doftande andetag och en alltför muntorrhet . Enligt den amerikanska diabetesförbundet , är det bästa sättet att ta itu med hyperglykemi att förhindra det i första hand med flitig blodsockerhanteringoch anslutning till en riktig diabetes diet .
Motion och Hyperglykemi

Motion kan agera för att bromsa effekterna av hyperglykemi genom att tillhandahålla ytterligare incitament för kroppen att mobilisera och använda glukos flyter i blodet . När du tränar , kommer kroppens hjärtfrekvens och metaboliska processer sparka in i " hög växel " signalering överskott energibehov . Detta kommer att uppmuntra din kropp att så snabbt som möjligt transportera blodsockret in i musklerna för att ge en klar energiförsörjning , sänka ditt blodsocker och begränsa symtomen på hyperglykemi Addera Varning . - typ I diabetes och motion
p Om du har typ i-diabetes och är erfarenheter tecken på hyperglykemi , kan motion faktiskt orsaka blodsockret att höja ytterligare , så var försiktig . Motion fungerar bara för att sänka blodsockret i närvaro av tillräckliga mängder insulin . Som typ diabetiker jag inte kan producera insulin , kommer övningen att göra någonting mer än att förvärra problemet , eventuellt skapa en livshotande situation .
Använda motion för att mildra Hyperglykemi

Bortsett från den unika situation som presenteras av typ diabetiker i, kan alla andra använder motion för att bidra till att minska hyperglykemi . För bästa resultat , är intensiteten nyckeln - detta innebär att något så enkelt som rask promenad inte räcker . För att säkerställa optimala effekter , hålla sig till olika typer av träning som tävlar eller tyngdlyftning - båda kommer att hjälpa till att sänka ditt blodsocker tillbaka inom rimlig tolerans

Överväganden

. Trots att övningen ska vara intensiv för att vara effektiva , är intensiteten en relativ fråga . Alltså , om du är ovan vid att regelbunden motion , tror inte att du måste börja förivrar att sänka ditt blodsocker - mer sannolikt än inte du kommer bara sluta skada dig själv i processen . I stället hålla sig till en övning som är intensiv för just din kondition . Om du är mindre än optimal form , något som kommer att öka din puls på en ganska hög nivå samtidigt få blodet flyter kommer att göra . Addera