Minska Fibromyalgi Symtom

Fibromyalgi , som vanligen definieras som en samling av kroniska symptom , kan vara en frustrerande medicinskt tillstånd . Patienter kan känna sig nästan normal en dag , och nästa kan de känna svår muskelsmärta, trötthet , huvudvärk och mentala " fogginess . " Fibromyalgipatienter har också " ömma punkter " - det vill säga specifika punkter på kroppen som , när försiktigt tryckte , utsätta patienten för svår smärta . Det är en bra idé att hitta en läkare som har erfarenhet av behandling av fibromyalgi , och kommer att lyssna på dina specifika frågor . Även om det inte finns något botemedel mot fibromyalgi , finns det några tekniker som patienter kan använda för att minska sina symtom . Mediciner

Många medicinering alternativ för fibromyalgipatienter . Patienter kan diskutera eventuella biverkningar med sin läkare och besluta om det bästa alternativet för dem . Antidepressiva medel , antiepileptiska läkemedel, muskelavslappnande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är ofta skrivs för fibromyalgipatienter eftersom de erbjuder lindring från smärta symptom . Smärtstillande medel ordineras också . Det finns emellertid en risk att de kommer att vara vanebildande . Och slutligen , är Lyrica en medicin vars primära syfte är för fibromyalgipatienter .
Akupunktur

Försök akupunktur för kortsiktig lindring av smärta symptom . Akupunktur nålar kan hjälpa till att stimulera endorfiner på platsen , vilket ger smärtlindring . Se till att akupunktör du väljer är licensierad . Om du känner dig blödiga om nålar , kan du också prova akupressur , som använder samma tryckpunkter men utan nålar - . Bara fast tryck Addera Massageterapi
< p > Massage terapi kan hjälpa till att lindra din smärta symptom . Det kan också hjälpa dig att slappna av . Men bara det ger en tillfällig lättnad . Det finns också blandade resultat - vissa fibromyalgipatienter upplever betydande smärtlindring med massage , men andra tycker att de inte kan tolerera det - det faktiskt får dem att känna sämre . Vissa försäkringsbolag kan täcka massage för fibromyalgipatienter .
Värme och is Therapy

För att hantera smärtan , kanske du bestämmer dig för att prova isen terapi eller kryoterapi . Isbildning området som gör ont dämpar smärtsignalerna som skickas till din hjärna . Det underlättar också inflammation . Använd en kylklamp eller en påse frysta ärtor ; bara inte lämna det på området under längre tid än 20 minuter eller du kan skada din hud . Du kan också prova värmeterapi för att slappna av musklerna och lindra smärtan . Använd en värmedyna eller ta ett varmt bad eller dusch .
Nutrition

Näring spelar en stor roll för hur du mår . Med råd av en dietist , kan du välja att prova en snabb eller avgiftning kost för att rena gifter från kroppen . I allmänhet försöker äta massor av grönsaker och frukter , samt fullkorn och baljväxter . Ät magert proteinkällor , som till exempel kyckling eller soja . Undvik raffinerat mjöl och socker . Se till att dricka mycket vatten att stanna hydratiserade . Eftersom fibromyalgipatienter ofta känner sig trött , äta hälsosamt att upprätthålla konstanta energinivåer är särskilt viktigt . Addera