Naturlig Fet uppbyggnad Lever Behandlingar

Fettlever sjukdom beror på en ansamling av fett i levern . Flera faktorer spelar en roll i uppbyggnaden av fett. Men lyckligtvis finns det sätt att bli av insättningar lever och förhindra permanent leverskada . Symtom på fettlever är sällsynta . Men vissa drabbade klagar över smärta i övre högra sidan av magen . Fettlever är ofta upptäcks med ett blodprov avslöjar höga leverenzymer , och ultraljud är oftast förpliktas att bekräfta förekomsten av fett i levern . Minska ditt kroppsfett

fettlever kan uppstå i överviktiga personer eller personer med en större mage . Eftersom en ansamling av fett i levern kan leda till allvarliga komplikationer såsom permanent skrumplever , minska ansamling av fett är viktigt . Förlora övervikt --- särskilt runt magen --- är en viktig och naturligt sätt att behandla fettlever . Diskutera din idealvikt med din läkare . De kommer att använda din längd och kön för att avgöra denna vikt . Därefter strävar efter att förlora några pounds . Motion i 30 till 60 minuter per dag 3-5 gånger i veckan . Effektiva rutiner innefattar aerob träning , löpning, promenader , cykling eller simning . För att minska magen vikt , praxis core övningar som sit-ups , pilates och benlyft .
Ät en hälsosam kost

En hälsosam kost är också nyckeln till att behandla fet leversjukdom. En fettrik kost bidrar till en ansamling av fett i levern . För att vända en fettlever , sundare matvanor och minska ditt fettintag . Välj magert kött och välj låg fetthalt eller fettfri mat . Dessutom kan minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier och begränsa ditt intag av raffinerade sockerhaltiga livsmedel och drycker hjälpa dig att kasta vikt och naturligtvis behandla en fettlever . Hälsosamma val av mat inkluderar färsk frukt, grönsaker , fullkorn och hälsosamma omättade fetter som fisk och olivolja .
Livsstilsförändringar

I samband med att förlora vikt och äta en hälsosam kost , kan enkla livsstilsförändringar hjälpa till återföring av fettlever . Vissa receptbelagda och receptfria läkemedel såsom ibuprofen kan orsaka leverskador och bromsa din återhämtningstid . Om du försöker att minska uppbyggnaden av fett i levern , diskutera dina mediciner med en läkare eller apotekspersonal och fråga om hälsosammare alternativ . Dessutom kan dricka alkoholhaltiga drycker orsaka ytterligare leverskador . Eliminera alkohol från din kost tills blodprov avslöjar en normal nivå av leverenzymer . Efteråt , konsumerar inte mer än en alkoholhaltig dryck per dag . Addera