Naturliga sätt att minska bensvullnad

bensvullnad är ett vanligt problem för gravida kvinnor och neuromuskulära patienter som har tagit medicin som orsakar vätskeretention och oförmåga musklerna att absorbera vätska . Det finns flera sätt att naturligt minska bensvullnad utan droger . Kost

Begränsa hur mycket salt du förbrukar i din kost , eftersom salt ökar hur mycket vätska kroppen håller och gör dig törstig för mer vätska . Skär ner på hur mycket vatten du dricker under dagen . Dricka mindre än två liter om dagen kommer att hålla svullnaden nere . Se till att hålla sig borta från koffeinhaltiga drycker som kaffe eller te , eftersom de gör att du längtar efter vatten på grund av uttorkning .
Recline och Begränsa

Ändra stolen du regelbundet sitta i för att förbättra cirkulationen i benen . Dålig cirkulation gör att benen att hålla kvar vatten . Ligg på rygg med benen högt och en kudde under knäna för att främja hälsosamma blodflödet . Gör detta så ofta som möjligt under dagen . Detta kommer också att hjälpa dig att sova hela natten , så som vatten i benen , när man ligger ner , kommer att resa till urinblåsan som orsakar behovet av att urinera .

Wear stödstrumpor . Dessa finns tillgängliga via din läkare eller ditt lokala apotek . Dessa strumpor bidra till att främja blodflödet i benen och minska svullnad . Dessa stödstrumporkan bäras hela dagen .
Diuretika

Om bensvullnad är allvarligt , ta diuretika att spola vatten ur ditt system . Diuretika är piller eller vätska som främjar regelbundna tarmrörelser och urinering . Diuretika bör vidtas endast under överinseende av en läkare , eftersom stora mängder kan påverka den allmänna hälsan. Dessutom kan ta diuretika såsom vatten piller gör dig törstig , så vattenintag måste övervakas . Addera