Kroppens känsliga balansen av elektrolyten kalium är nödvändigt för god hälsa . För mycket kalium har potential att orsaka muskelsammandragningar , inklusive hjärtat , vilket kan leda till döden . För lite kalium leder till muskelsvaghet , även orsakar oregelbundna hjärtslag .
Funktion
Kalium viktigaste funktioner inkluderar reglering av hjärtslag , vätskebalans , muskler och nervledning och omvandling av blodsocker i muskeln bränsle glykogen . En av de första tecknen på en låg nivå av kalium ( hypokalemi ) är muskelsvaghet och trötthet . Den initiala tecken på för mycket kalium ( hyperkalelmia ) , som är den mer vanlig sjukdom , är muskelkramp . Förändringar Mental - status är också en gemensam manifestation av en låg nivå av kalium .
Överväganden
Kalium omvänt till natrium i kroppens elektrolytbalansen . Ofta är låga kaliumnivåer orsakade av för stort intag av natrium . Människor som är mycket aktiv kan finna det nödvändigt att öka sin kalium konsumtion denna elektrolyt utsöndras i svett . Kräkningar och diarré också resultera i en låg nivå av kalium och eventuella långvariga episoder , mer än två dagar , bör kontrolleras av läkare .
Förebyggande /Solution
p Det är möjligt att höja kaliumnivåerna med kosttillskott , som finns på drog-eller hälsokostbutikersamt mat källor . Bananer , limabönor, avokado och potatis är bland de högsta kaliuminnehållande livsmedel . Några populära märken av yoghurt är nu också berikade med kalium . Lägga dessa till dieten några gånger i veckan kan bidra till att upprätthålla korrekta kaliumnivåerna i kroppen .
Varning
Svår kalium obalanser måste behandlas av läkare eller sjuksköterska . Rådgör med din läkare om du får något akut muskelsvaghet som inte avtar med vila eller oregelbundna hjärtslag ( vare sig snabbt eller långsamt ) , förlängd illamående och kräkningar eller akuta förändringar mental - status . Dessa är alla tecken på en kalium obalans och bör behandlas omedelbart . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom