Platta fötter smärtlindring

Fötterna är bland de viktigaste och mest använda , delar av kroppen , så när foten smärta sparkar i det kan göra dagliga uppgifter smärtsam och besvärlig . Här är några förslag för att hjälpa till att lindra platta fötter smärta . Foot Sträcker

Stretching fötterna kan vara ett bra sätt att lossa muskler och lindra smärta . Två till tre gånger varje dag , placera en baseboll eller kavel under fötterna och rulla den fram och tillbaka i ungefär fem minuter . Du ska känna dina valv och Akilles senor stretching .
Viktminskning

En hel del vikt på fötterna kan vara en bidragande faktor till platta fötter smärta , så förlorar även fem eller 10 pounds kommer att hjälpa till att lindra obehaget . Addera bär rätt skor

alltid ha skor med rätt hålfotsinlägg , så göra utan att flip - flops och höga klackar . Du kan också köpa enskilda insatser från ditt lokala apotek som kommer att lägga extra dämpning i skor som inte erbjuder mycket stöd .
Träffa en läkare
p Om du lider av mul smärta för en längre tid , se en fot specialist , som kommer att kunna erbjuda dig hennes professionella råd och få tillgång till skräddarsydda skor att rikta dina problemområden . Addera