Restless legs syndrom Alternativ Medicin & Behandling

Restless legs syndrom , även kallad RLS , är en icke livshotande tillstånd som kännetecknas av en obehaglig känsla i benen . Det slår i allmänhet när du är i en sittande eller liggande ställning under en längre tid , till exempel under sömnen . Symptomen som uppstår med RLS kan också kännas i armarna , och de inkluderar en brännande känsla , värk , stickningar och ryckningar . Den första försvarslinjen vid behandling av RLS är livsstilsförändringar , inklusive några alternativa mediciner . Massera

När benen känner spänd , kan symtomen vid restless leg syndrome förvärras . Ett sätt att slappna av dina ben är genom att ta ett varmt bad och massera dem . Du kan även växla sätta tag och kallt förpackningar på dina armar och ben för att lindra eventuella irriterad sensationer .
Motion

Motion kan ha en stor inverkan på restless leg syndrome . Det kan bidra till att minska stress, det kan lindra muskelspänningar , det frigör endorfiner och det främjar också djupt sovande . Sikta på 30 minuters motion om dagen . Det kan vara styrketräning , löpning , cykling, simning , Trappmaskin eller rodd . Se till att det handlar om benen. Om du ska utöva rätt innan sängen , hålla intensiteten mild .
Koffein

koffein är ett njutningsmedel som kan orsaka nervositet , en förhöjd puls och en ökning av energi. Men det kan också leda till rastlöshet , vilket är det sista du vill om du har restless leg syndrome . Undvik kaffe, choklad , te , läsk , energidrycker eller någon annan mat eller dryck som har koffein i den.
Sinne /Body Motion

Stress är en bidragande faktor till restless leg syndrome . För att minska din stress , delta i någon form av mind /body balanse aktivitet . Några exempel är yoga , tai - chi , meditativ andning och muskelavslappning . Den bästa tiden att utföra denna aktivitet är precis innan du somnar .

Kosttillskott

Restless legs syndrom kan också behandlas med olika vitamintillskott . Järn till exempel, sägs för att behandla restless leg syndrome hos äldre , enligt en studie vid institutionen för geriatrik av Royal Liverpool i Liverpool University i Storbritannien . Andra kosttillskott som kan användas för behandling av restless leg syndrome inkluderar folsyra , 5 - HTP , B- komplex av vitaminer och vitamin E.

Det finns också några homeopatiska läkemedel som kan användas för behandling av restless leg syndrome . Några av dessa inkluderar rhus tox , Stormhatt , Causticum , svavel , Ignatia och ZINCUM nät . Addera