Rättsmedel för Trötthet

Merriam - webster.com definierar " trötthet " som , " trötthet eller utmattning från arbete , ansträngning eller stress. " Alla har lidit av trötthet på ett eller annat , så vi alla vet den frustration som önskar mer energi . Lyckligtvis flera åtgärder för trötthet kan lätt göras hemma , och de ska ge önskat resultat . Veta orsaken

Wrongdiagnosis.com listor över 2.800 möjliga orsaker till trötthet . Dessa omfattar sådana enkla förklaringar som brist på sömn , förkylning och influensa , virusinfektion , premenstruellt syndrom , stress och överansträngning . För dessa typer av trötthet , kan du ta enkla steg .

Dock andra typer av trötthet är ett symptom på allvarliga medicinska tillstånd som diabetes , cancer , sömnapné , anemi eller sköldkörtelproblem . Autoimmuna sjukdomar som lupus eller fibromyalgi är nästan alltid åtföljs av trötthet . Om du upplever några andra symptom förutom trötthet , eller om enkla livsstilsförändringar inte hjälper , gå till din läkare för att diskutera det .
Livsstilsförändringar

Mayoclinic.com förklarar, att den mesta tiden trötthet är ett resultat av våra vanor. Livsstilsförändringar kan ofta göra stor skillnad i en persons energinivå . Fråga dig själv några enkla frågor för att sätta fingret på orsaken till din trötthet . Hur har du sovit ? Har du varit att spendera för mycket tid på att arbeta ? Känner du dig deprimerad ? Är du upplever sorg av något slag ? Är du kämpar med stress? Är du på några nya mediciner som lista trötthet som en bieffekt ? Motionerar du tillräckligt ? Är dina matvanor friska ?

Mycket ofta , dålig kost och brist på motion är de skyldiga . Den amerikanska s Dietetic Association hemsida , Eatright.org , ger tips om att undvika kostrelaterad trötthet . De rekommenderar att du alltid äter frukost . Äta små måltider under dagen , i stället för tre stora sådana , kan leda till mer energi . Kom ihåg att äta för mycket kan orsaka tröghet . Se också till att få någon form av fysisk aktivitet nästan varje dag .

Kosttillskott

Ta en multivitamin hjälper dagligen försäkra att din kropp har det bränsle den behöver för att producera energi och bekämpa trötthet . Kosttillskott som ginseng , Rosenrot och kardborre rot sägs vara trötthet fighters . Var noga med att läsa produktförpackningen noggrant och se till att dessa produkter inte kommer att orsaka oönskad interaktion med alla receptbelagda läkemedel du tar.

Medan de frestande när en energikick som behövs , är det bäst att undvika mycket koffeinhaltiga energidrycker . När de försvinner , kan du räkna med att krascha . Addera