Tydliga Lungor Remedy

Hindrande av lungorna uppstår när dina luftvägar blir smal , igensatt eller svullna på grund av tjockt slem eller inflammation . Dina lungor göra slem att försvara sig mot bakterier som kan orsaka infektioner . När slemmet blir för tjock eller där eller för mycket inflammation i lungor uppbyggd kommer du normalt att uppleva andnöd , hosta eller pipande andning . Om du har en lunga tillstånd som KOL eller cystisk fibros , tydliga lungor är viktiga för att upprätthålla god hälsa . Airway clearance tekniker (Apg ) , enligt cystisk fibros Foundation ( CFF ) kan förbättra lungfunktionen . Kontrollerad Hosta

Använda en kontrollerad hosta teknik . Med denna teknik din hosta kommer från djupt i lungorna för att klara dem . Om du har KOL , användning kontrollerad andning när du använder din medicin som en inhalator . Sitt på en stol . Se till att du sitter på kanten med båda fötterna stadigt på golvet . Luta sig sedan framåt och slappna av . Vik armarna över magen sedan andas långsamt andas in om din näsa . Luta dig framåt ytterligare eftersom du andas ut och pressa armarna mot magen .

Hosta ungefär två till tre gånger med munnen lite öppen när du andas ut . Dina hosta ska vara vassa och korta . Din första hosta bör orsaka slem i luftvägarna . Din andra hosta bör utvisa slem .
Hosta Alternativ

Försök huff . För regelbundna slem i lungorna som är tunn , det hjälper att hosta . Den plötsliga och snabba luftflödet kommer att rensa lungorna . Om slemmet är för tjock , hosta för mycket kan leda till att du känner dig sämre . Använd i stället huffing tekniken . Den huffing tekniken är en annan typ av hosta , enligt CFF , är det inte lika kraftfull som hosta , men kan vara mindre tröttande och fungerar bättre . Du andas in och aktivitets andas ut . För att använda denna teknik föreställer du huffing på ett fönster eller spegel för att ånga upp . Ett annat exempel är om tänk om du huffing på dig glasögon dimma dem innan du torkar dem . Addera Terapi Alternativ

Använd bröstet sjukgymnastik för 20 till 40 minuter . Detta är en annan åtgärd för att rensa lungorna . Postural dränering och slagverk ( PD & P ) utnyttjar gravitationen och slagverk den klara lungorna . Med två lägen kan du sitta upprätt eller luta sig framåt . Andra positioner är att vila på varje sida , ryggen och sidorna . Placera en kudde mellan benen . Ett annat läge är att vila på magen . Allvaret gör att tjockt slem rinna .

När du är i var och en av dessa ställning , ha någon som utför slagverk på bröstet i tre till fem minuter sedan över lungorna för 15 minuter . Deras handen bör kupade som de håller vatten i sina händer , men med handflatan vänd nedåt när de är mjukt klappa på bröstet . Deras handen bör vara platt som de klappar på dina lungor . Då kommer du att huff eller hosta för att rensa lungorna . Addera