Vad Sänker Urinsyra

? Under normala omständigheter , blir urinsyra spolas ut ur kroppen via urinen . Men i vissa fall , kan det bygga upp och orsaka sjukdomar såsom hyperurikemi och gikt ( en typ av artrit som uppstår när urinsyra pooler upp på gemensamma platser , vilket får dem att svälla upp och bli anbud ) . Kost-och livsstilsjusteringarkan hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Meats

Sluta äta kött och andra hög - purin proteiner . Purin är en byggsten av urinsyra . Hög - purin proteiner inkluderar orgel kött , vilt kött , fläsk , nöt , lamm , kalkon , skaldjur , tonfisk , lax , karp och makrill . Ett bra substitut för kött är tofu , som har förmågan att rensa urinsyra från kroppen .
Jäst

Jäst är en hög purin mat , så det borde undvikas. Skär ut någonting gjort med jäst , såsom bröd , öl och vin .
Vikt

Gå ner i vikt gradvis att hjälpa till att sänka urinsyra . Övervikt kan leda till ett överskott av trycket på lederna och kan också orsaka högre halter av urinsyra i kroppen . Om vikten försvinner snabbt , men det kan faktiskt öka urinsyra nivåer . Successiv viktminskning är obligatoriskt för att sänka urinsyra , enligt Jeffrey Lisse , MD , docent i medicin vid University of Texas Medical Branch at Galveston . Köpa och sälja Frukt
< p > Ät frukt . Olika frukter är bra för att sänka urinsyra i kroppen . Några av dessa inkluderar citroner, lime , apelsiner, bananer och äpplen . Körsbär (samt körsbärsjuiceeller körsbär extrakt ) hjälpa till att sänka urinsyra nivåer och har även antiinflammatoriska fördelar .
Vätskor

Drick mycket vatten . Vatten håller inte bara kroppen hydrerad , smörjer lederna och hjälper metabolisera fett , det hjälper också spola orenheter från kroppen , vilket gör det bra för att sänka urinsyra nivåer . Vattenbaserade vätskor såsom soppor och färska fruktjuicer kan också hjälpa . Kvinnor bör dricka 2,2 liter vätska per dag , och män bör dricka tre liter om dagen , enligt Institute of Medicine . Addera