Vad kan göras för Adrenal trötthet

? Många av oss blir alltför trötta på grund av stress och , om den inte behandlas , kan den orsaka en rad sjukdomar uppstå . En av dessa är adrenal trötthet , som utvecklas som ett resultat av ökad stress . Det är svårt att undvika stress i dagens hektiska värld , men , som tur är , finns det några sätt att minska symptomen på adrenal trötthet . Orsaker

En av de vanligaste orsakerna till adrenal trötthet ökar nivåer av stress . Det kan också utvecklas när du har influensa , bronkit eller lunginflammation .

Symtom
p Om du har adrenal trötthet , kan du se och agera relativt normal , men du bor dagligen med en total sjukdomskänsla , trötthet eller melankolisk känsla . Du kan känna nedsliten eller överväldigad , längtar salta och söta snacks , känner sig mer vaken och energi efter 06:00 och har svårt att vakna upp på morgonen .
Diagnos
< p > adrenal trötthet kan vara medicinskt diagnostiseras genom blodprov som visar otillräckliga nivåer av adrenal hormoner . Eftersom många av symtomen liknar dem av mer allvarliga sjukdomar , att få diagnosen av en läkare kan vara en livräddare
Behandling : . Nutrition

Du måste börja uppmärksam på din kost och äta hälsosammare mat . Undvik hög carb mat och öka frukt och grönsaker . Också undvika " natt - ätande " och försöker att äta på ett regelbundet schema
Behandling : . Livsstil

Du måste hitta ett sätt att minska stress . Hitta 10 minuter varje dag för att meditera eller sitta tyst i en lugn miljö . Försök att arbeta på en djupandningsteknikför situationer när du känner dig överbelastas . Ett annat sätt att minska stress är att göra lätt motion ett par gånger i veckan . Addera