Vilka är orsakerna till yrsel under träningen ?

Motion är viktigt för god hälsa , men många människor lider av yrsel under träning . Yrsel kan vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd , eller kan orsakas av snabba förändringar i position. Identifiering

Yrsel är en virvlande eller snurrande känsla som en person känner sig i hans huvud . Detta kan resultera i en förlust av balans , vilket leder till en skada från att falla . Vissa personer känner sig yra strax innan svimning .
Otillräcklig Diet

När man förbereder för att utöva , är det viktigt att äta ordentligt . En måltid som har komplexa kolhydrater , hälsosamt fett och protein är viktigt för att stimulera din kropp för träning för att komma . Felaktig kost kan resultera i lågt blodsocker och yrsel under träning . Över utbildning kan också orsaka yrsel och illamående under träning . Kom ihåg att börja långsamt och arbeta upp långsamt . Addera inte tillräckligt med vatten

Vattenförbrukningen är viktigt före, under och efter träning . Det är viktigt att vara väl hydrerad grund av vätskan som förloras genom svettning . Ha alltid vatten till hands , och om du tränar utanför vara medveten om vilken tid på dagen . Undvik att träna under de varmaste timmarna på dagen för att undvika yrsel och möjlig värmeslag .
Snabba Moves

Vertigo är en snurrande känsla som kan inträffa utan förvarning . Många människor kan känna denna känsla under träningen på grund av den snabba förändringen är positionen för huvudet . Stå upp för snabbt från liggande ställning kan leda till tillfällig yrsel . Kom ihåg att stå upp långsamt , och om yrsel fortsätter rådfråga en läkare .
Yrsel när hon gick

Disequilibrium är yrsel som förekommer när hon gick . Detta gör tränar på löpbandet eller gå runt kvarteret svårt . I vissa fall kan denna typ av yrsel kan leda till en skada från ett fall . Detta tillstånd kan orsakas av problem med innerörat , sensoriska störningar , muskelsvaghet, och vissa läkemedel (t.ex. antikonvulsiva medel , lugnande medel och lugnande medel ) . Om du känner dig ostadig på fötterna , speciellt under träning , se din läkare .
Varning

Yrsel kan inträffa under träning på grund av många olika faktorer . Om du upplever yrsel under träningen som sker med andnöd , bröstsmärtor eller svimningskänsla se din läkare . Detta kan vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd . Addera