Yrsel under träning

Yrsel eller svimfärdig under träning kan bero på en tillfällig eller förhållandevis enkelt problem , eller det kan betyda ett allvarligt medicinskt problem. Om du börjar känna dig yr , sluta omedelbart . Sitt ner , vila , och sänka huvudet för att se om att lägga ner det hjälper blodet flytta tillbaka till din hjärna . Att lösa problem är dock beroende på dess orsak . Uttorkning

Yrsel är mycket vanligt om en person har utövat hårda och svettningar , särskilt i hög värme eller fukt . Det är viktigt att hålla hydratiserade , annars under träning hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa blodet , ökar puls och orsaka blodkärlen drar ihop sig för att hålla blodtrycket upp . När du är uttorkad , får hjärnan mindre blod och du känner dig yr . Kroppen vill att du ska svimma för att öka blod når hjärnan . Så sitta ner omedelbart , svalka dig ner och dricka vätska för att undvika värmeslag eller värmeslag . Träning på hög höjd kan göra problemet värre . Observera att diuretika också kan orsaka uttorkning , så om du tar dem , se till att du får massor av vatten innan träning .
Lågt blodsocker
p Om du inte " t äta innan träning , som kan innebära lågt blodsocker när du börjar . Att arbeta på en full mage är inte smart , men att äta ett mellanmål eller en lätt måltid kan förebygga lågt blodsocker . Om du kommer att träna intensivt och under lång tid , som i flera uppsättningar av tennis eller en lång joggingtur , ta en banan eller en granola bar för att äta under raster . Addera hjärtproblem

Yrsel kan ibland signalera ett hjärtproblemi samband med oförmåga att röra blod effektivt genom kroppen eller en onormal rytm . Yrsel kan vara ett tecken på en potentiell hjärtinfarkt eller oregelbunden hjärtfrekvens , antingen för snabbt eller för långsamt .

Dessutom är vissa läkemedel, speciellt sådana som är konstruerade för att hjälpa existerande hjärtproblem , blodtryck eller hjärtfrekvens frågor , kan orsaka yrsel . Dessa inkluderar vissa betablockerare , nitroglycerin , metoprolol och andra som syftar till att ändra hur blodkärlen fungerar . Och många läkemedel, såsom antidepressiva och lugnande medel , kan orsaka yrsel med eller utan motion . Läs informationsblad om dina mediciner och rådfråga din läkare om du tror att du kan vara med som drabbar hjärtat eller blodkärlen . Om du blir yr under träning och känslan kan inte tillskrivas enkla uttorkning , rådfråga din läkare för att se till att du inte har ett mer allvarligt problem . Addera