panik & Klimakteriet

Panik och klimakteriet information finns tillgänglig för kvinnor som behöver hjälp att hantera känslan av ångest som kan uppstå när deras östrogennivåerna minskar . Ångestsymtom kan variera från mild till svår och kan omfatta utveckling av tvångssyndrom , generaliserat ångestsyndrom och panikångest . Hormonförändringar har påverkat flera av hjärnans kemikalier , inklusive serotonin och dopamin , som båda är kända för att hjälpa till att reglera ångest . Betydelse

Symtom på en panikattack kan komma på mycket plötsligt och vara livsförändrande. Andnöd , en känsla av undergång , rusande hjärta , svettningar , synrubbningar och huvudvärk är alla vanliga i samband med panik och ångest . Ofta när attacken börjar kvinnan upplever det inte längre kan fokusera på uppgiften och i stället flyttar hela sitt fokus på vad som händer fysiskt under panikattack . Detta kan drastiskt påverka dagliga aktiviteter och hennes förmåga att fungera .
Motion

Även om det finns mediciner som kan förskrivas för panik och ångest under klimakteriet finns det också flera icke-medicinska metoder som kan prövas för att lindra panikattack symptom innan de börjar . En rekommenderad metod för att hantera panik under klimakteriet är motion . Motion ger något att fokusera på annat än möjligheten av en panikattack . Det ökar också endorfiner samtidigt hjälpa dig att släppa överskottsenergi . Oavsett om det är promenader , cykling , simning , dans eller någon annan form av motion , är värt ansträngningen till förmån för motion för att hantera ångest .
Massage
< p > Många kvinnor vänder sig till massage som ett sätt att handskas med klimakteriet inducerad panik och ångest . Att få en bra massage hjälper till att slappna av ditt sinne och din kropp så att stress lindras . Det är viktigt att arbeta med en licensierad massör som de är utbildade för att hantera frågor om ångest och hur man korrekt massera bort .
Nutrition

Se till att du äter näringsrik mat , vila mycket och ta hand om din hälsa kan också bidra till att lindra ångest . Brist på sömn kan orsaka ångest att öka, vilket i sin tur kan skapa en brist på förmåga att sova . Försök att gå till sängs vid samma tid varje kväll , och vid behov spela avkopplande bakgrundsljud för att hjälpa dig att somna och att sova .
Varning

Symtom på en panikattack kan också likna en hjärtattack eller andra allvarliga tillstånd . Det är viktigt att ha dina symptom utvärderas av en utbildad läkare för att avgöra om det finns en underliggande sjukdom skapar symptomen . När det är fastställt att du har panikattacker , kan du och din läkare väljer en behandling och åtgärder för dig att ta när en attack inleds . Addera