spondylitis & Kost

spondylit är en kronisk och progressiv sjukdom av inflammation som drabbar lederna i ryggen och underkroppen . Om den inte behandlas , kan spondylit resultera i utvecklingen av en puckelrygg , som individer kommer ständigt böja sig för att avlasta trycket i sina leder , lindra smärtan . Även spondylit kan behandlas med antiinflammatoriska läkemedel , är en alternativ väg för att förbättra symtomen vid spondylit genom att styra din kost . Spondylit

Även läkare är osäker på varför spondylit inträffar , genetik verkar spela någon roll , eftersom sjukdomen drabbar fler män än kvinnor , med en historia av spondylit i familjen ökar risken att utveckla sjukdomen . Symtom på spondylit börjar normalt utvecklas i åldrarna 20 och 40 , men barn som är yngre än 10 är ibland påverkas också. Symtomen omfattar hälen smärta , oförmåga att expandera bröstkorgen och ett begränsat utbud av rörelse i hela ryggen och höfterna .
Spondylit och Diet

Som en sjukdom av inflammation , kost kan spela en roll i att öka eller minska frekvensen och svårighetsgraden av symtomen. Det finns många livsmedel som är inflammatorisk eller anti - inflammatorisk natur , och en riktig kost för spondylit kommer att agera för att minimera intaget av den tidigare samtidigt som man maximerar intaget av den senare , vilket resulterade i ett nettobalansav minskad inflammation och förbättrad livskvalitet .
Addera spondylit diet

spondylit Association of America rekommenderar en kost som är rik på både kalcium och vitamin D , eftersom dessa kan hjälpa till att stärka skelettet . Eftersom personer med spondylit har redan en ökad risk för benskörhet , är detta en viktig komponent till kosten . Utöver detta , konsumerar en kost som är rik på grönsaker, frukt och fullkornsprodukter . Begränsa din konsumtion av mättat ( animaliskt ) fett , socker , kolesterol och salt . Begränsa ditt intag av alkohol , och dricka minst åtta till tio glas vatten per dag för att förbli hydrerad .

Fördelar

Beyond hjälpa till att stävja fall av inflammation , vilket minska svårighetsgraden av symtomen , är detta en väl avrundad kost som har en mängd andra anmärkningsvärda hälsofördelar . Eftersom den är rik på frukt och grönsaker och samtidigt vara låg halt av mättat fett och salt , kan den ovannämnda dieten också bidra till att minska risken för att utveckla hjärtproblem eller cancer , enligt American Heart Association och American Cancer Society , respektive.


Kosttillskott

Beyond efter den föreslagna kost , också överväga att komplettera med fiskolja ( omega - 3 fetter ) för att lindra symtomen ytterligare . Enligt Yahoo Health , kan fiskolja vara till nytta för personer med spondylit , eftersom det har visat sig dämpa inflammation . Bäst av allt , är fiskolja relativt billigt . Mellan 5 och 10 g tas dagligen bör ge en märkbar effekt på ditt tillstånd . Addera