Anställ luftvägarna clearing teknik för huffing att förbättra nedsatt lungfunktion från CF . Huffing är en teknik som liknar kronisk hosta, men det är mindre avrinning på patienten, enligt grunden för Cystic Fibrosis . För att utföra huffing , aktivt andas in och ut snabbt , som om du andas på en spegel eller ett fönster för att täcka den med ånga . Fortsätt huffing så länge som behövs för att modulera din andningsförmåga , genom att använda tekniken när du känner dina luftvägar börjar bli överbelastade .
Aktiv Cycle Breathing
Utför aktiv cykel andas regelbundet för att ytterligare rensa luftvägarna och förbättrar lungfunktionen . Aktiv cykel andning hänvisar till ett antal olika andningstekniker som används för att åstadkomma en förbättring av lungkapacitet hos individer med CF .
Börja din träning med andningskontrollövningar . Sitt i en bekväm ställning med händerna över magen . Andas in långsamt , som syftar till att använda din diafragman för att utöka din mage samtidigt som din övre bröst och axlar relativt orörlig . Detta är i motsats till hur de flesta människor andas - genom att utöka sina bröst och lämnar magen relativt platt . Öva denna teknik för 10 till 20 minuter vid vid tiden , som syftar till att slappna av din kropp och dina luftvägar att ge mer syre för att komma igenom.
Utför bröstkorg expansioner efter din träning av andningskontrollövningar. För att utföra bröstkorg expansioner , ta ett djupt andetag in , fortsätter att andas in under en period av tre till fem sekunder . Följ upp detta genom huffing eller hosta för att driva ut luften ur lungorna . Denna teknik kommer att bidra till att minska mängden slem i lungorna , vilket eliminerar en del av din andning svårigheter och förbättra den totala lungfunktionen . Fortsätt att utföra bröstkorg expansioner i fem till 10 minuter , utför alla lungfunktions övningar minst två gånger per dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom