Övningar till stöd med Jaw Problem

Liksom smärta i någon annan del av kroppen , kan käksmärta kräva sjukgymnastik för att reparera skadan . Även om du inte hör så mycket om sjukdomar i käken , miljontals människor lider av smärta i samband med dessa sjukdomar . DocShop rapporterar att TMJ ( käkleden ) sjukdom är en av de vanligaste orsakerna till käken smärta , och mest sjukgymnastik övningar för käken syftar till att behandla detta tillstånd . Käken smärta och villkor

För miljontals människor , är bokstäverna TMJ samband med kronisk smärta på grund av ett tillstånd som kallas TMJ syndrom . DocShop tyder på att de flesta sjukgymnastik övningar för käken smärta är riktade mot att behandla smärta orsakad av käkleden , som är det gemensamma som fäster käke till din skalle . Detta är det gemensamma som också håller käken linje och rörlig . TMJ syndrom orsakar smärta för dem vars käkar är antingen feljusterad på något sätt eller stressad . Syndromet orsakar inte bara smärta i käken , men det kan också orsaka kronisk öronvärk , huvudvärk , smärta i ansiktet , och även smärta i nacke och axlar i svåra fall .

Lyckligtvis för dem som lider av denna gemensamma syndrom , det finns många behandlingsalternativ som finns . Den viktigaste frågan är att lindra akut smärta , så din behandlande läkare kan tillämpa mun vakter eller tand spjälor att justera käken eller lindra stress på leden . En annan vanlig behandling för TMJ är käke övningar när den primära smärtan är lättad . Dessa övningar hjälpa till att återanpassa käken permanent för att ta bort tand spjälor .
Assisted Opening

Assisterad öppning är en av de rekommenderade käken övningar för TMJ . Assisterad öppning är en övning som kräver att du placera två fingrar på din nedre framtänderna . När två fingrar är på plats , dra försiktigt munnen öppen så bred som du kan . Stäng munnen och upprepa övningen 10 gånger . Motstånd öppning är en närstående övning som är bra för TMJ drabbade. För att utföra det motstånd öppnings motion , placera din handflata upp under hakan och kopp hakan . Börja att öppna munnen långsamt , ger lite motstånd från handen under hakan som du gör det . Addera Mid - line Motion

Mid - line motion är en annan bra övning för dem med käken smärta . Medan du tittar i en spegel , bita tänderna ihop och titta på positionen för din centrala framtänder . Se till att de är i centrum . Öppna långsamt munnen , försöker hålla dessa tänder i linje med mitten av munnen medan du gör det . Utför 10 repetitioner av övningen .
Öppna och Stretching

Öppna och sträcker käken är en övning för att lindra käken smärta . Detta kan göras genom att öppna munnen långsamt till det bredaste stället du känner dig bekväm med . Stäng munnen och upprepa öppning och stretching övning 10 gånger .
Lateral Movement Motion

sidled träningsrörelsekräver att du gör en knuten tugga och sedan öppna din käke till omkring en halv tum. Ur detta öppet läge , utan att öppna käken något bredare , försök att flytta underkäken åt höger så långt det går tills det blir för obehagligt . Avkastning käklinjen till centrum och upprepa processen nio gånger för totalt 10 repetitioner . När du har avslutat övningarna på höger sida , gör samma procedur till vänster . Addera