Kanske är det gammaldags sättet , men din läkare kan peka dig mot en medicinsk leverans butik som ger dig de bästa ortoser . Detta är förmodligen det dyraste alternativet , men det oftast visar sig den bästa kvaliteten . Många medicinska leverans butiker kommer att göra en form av foten och sedan har de ortoser levereras till deras butik i några veckor . Den kan köra brant , ibland uppåt på $ 50 eller $ 75 en pop .
Custom - Fit Ortoser
flesta apotek kommer att sälja sulor , men oftast de är inte tillräckligt för att stödja någon som är i mycket smärta . Yoursole.com erbjuder anpassade sulor för $ 45 ett par ( kallas sula ) , men kruxet är att du måste anpassade passar dem själv . Värm dem i ugnen i några minuter och sedan placera dem i din tennis sko . Efter att ha fått stå i cirka två minuter ( märk väl , du måste stå så att din kropp är korrekt inställd , annars sulor kommer att forma felaktigt till din fot och bli oanvändbart ) , kommer dina sulor passar till foten och skapa anpassning , dramatiskt minskar både knä och fotled smärta . Addera gör dem själv
Det billigaste sättet att ge befrielse från knäsmärta är att göra sulor själv . Helt enkelt forma en polymer lera och placera den under din båge tills du känner att din vikt är jämnt fördelad över hela foten . Använd inte för mycket lera , eftersom detta kan orsaka din båge för att vara alltför stödjas , vilket skulle resultera i smärta i fotleden och knäet . Grädda leran i ugnen tills den stelnar .
Du kan också skära upp gamla eller billiga sulor eller bitar av gummi till den exakta formen på dina lera stöder. Limma dem tillsammans för att nå samma höjd och trimma dem till den exakta formen fungerar lika bra som dyra sulor . Limma dem i dina tennisskor eller linda in dem på fötterna med bandage innan du lägger dem i dina skor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom