Bursit av armbågen härdas med vitamin B-

Den Bursa är en liten säck fylld med vätska som fungerar som en glidyta för att minska friktionen mellan kroppsvävnader . Bursit är ett tillstånd som sker till följd av irritation eller stress i Bursa . Ibland kan en infektion eller ett tillstånd som artrit kan orsaka bursit. Symptomen av bursit är stelhet , svullnad , rodnad , sveda och smärta när du flyttar armbågen . Medan behandlingsalternativ allt från anti - inflammatorisk medicin till is och vila området , är en brist i kosten av B- vitaminer och mineraler tros bidra till att utveckla bursit , enligt Hem - lösningar - för - you.com . Vitamin B

B-vitaminer kan hjälpa till att lindra symtom och smärta i armbågen eftersom de arbetar på att reparera celler och förebygga cellskador , enligt CompassionateAcupuncture.com . Ta B-vitaminer som B-komplex , de fungerar bäst när de tas tillsammans . Dessutom hjälper Vitamin B6 minska svullnad i vävnaden . Ät en kost rik på B-komplex som inkluderar broccoli , bananer och spenat . Enligt Newswithviews.com , medan vitamin B12 inte lindra smärta , få injektioner av detta vitamin vänder inflammation , vilket så småningom leder till armbågen smärtlindring efter flera dagar .
Vitamin B12 , folsyra och alternativ

Eftersom vitamin B12 och folsyra hjälpa till att återuppbygga röda blodkroppar, ta kosttillskott som innehåller dem båda , vilket resulterar i syre transporteras till armbågen . Du kommer också att dra nytta av den energiproduktion som vitamin B12 och folsyra skapar när de tas tillsammans , enligt Naturodoc.com . Den föreslagna dosen för B12 är 1000 mikrogram per dag , och för folsyra är det 400 till 800 mikrogram dagligen . Gör övningar som stärker musklerna i armbågen område eller specifika sjukgymnastik övningar som rekommenderas av läkare . Bör utöva eller antiinflammatoriska läkemedel inte hjälper med smärta eller inflammation i armbågen , överväga att ha en injektion av en kortikosteroid läkemedel direkt i Bursa , enligt MayoClinic.com . Dessutom söker akupunktur behandlingar eftersom de har visat sig ha en smärtstillande effekt i armbågen området , enligt CompassionateAcupuncture.com .

B vitaminer som inte fungerar på bursit och Aktiviteter för att undvika

När du tar en komplex B-vitamin , vara medveten om att medan vissa B-vitaminer fungerar bra i att hjälpa bursit av armbågen , andra inte har mycket eller någon inverkan . Vitamin B3 ( niacin ) har visat sig vara effektiva vid behandling av psykiska sjukdomar och sänker kolesterolet . Vitamin B1 ( tiamin ) har varit effektiv mot anemi och hjärnans funktion . Vitamin B2 ( riboflavin ) har varit effektiv mot migrän och sicklecellanemi . Vitamin B5 ( Pantotensyra ) medhjälpare i trötthet , stickningar i händer och illamående . Vitamin B - 15 ( pangamic syra) medhjälpare mot astma och levercirros . Undvik plötslig skada eller sätta ständig press på armbågen genom att luta på ett bord eller annan yta . Utför inte ofta repetitiva rörelser såsom att lyfta ett föremål över huvudet eller kasta en baseboll . Addera