De typer av Shin spjälor

Medan någon smärta längs framsidan av underbenet tenderar att kallas ett shin skena , är det faktiskt en mycket specifik tillstånd som vanligtvis händer när vävnaden som omger skenbenet blir inflammerad . Detta händer på grund av dragkrafter som appliceras på vävnaden , som kallas periostium . Om du har en sann shin skena , kommer du att känna smärta på insidan nedre halvan av smalbenet som börjar när du motionerar . Du kan även hitta svullnad eller rodnad i området . Anterior Shin spjälor

tibialis anterior muskeln är inkapslad i en tunn mantel. Muskeln ansluter till foten så att du kan böja den uppåt . Om foten en tendens att rulla utåt när du går , blir det tibialis anterior muskeln vridna i slidan , vilket leder till mer stress på muskeln . Detta kan leda till små muskel tårar eller en inflammation i slidan som orsakas av muskel gnidning mot den. Resultatet är en smärta som kallas en anterior shin skena . Vänster obehandlade , kommer smärtan bara att öka när du använder vikt på benet . I extrema fall kan det leda till musklerna lossnar , eller en stressfraktur . Addera Posterior Shin spjälor

soleus och tibialis posterior muskler fäster på baksidan av knä , kör ner på baksidan och insidan av dina underben och fäst fötterna . Musklerna kan du peka tårna . Om foten en tendens att rulla utåt när du går , blir det tibialis anterior muskeln vridna orsakar mer stress på musklerna . Detta kan leda till att små muskel tårar och inflammation som orsakar dig smärta när du ansöker vikt på benet . I extrema fall , det kan också leda till att musklerna lossnar , eller en stressfraktur .
Lättnad

Du kan hitta tillfällig lindring genom att ta vikten från fot och upplyftande det . Kall terapi och massage kan också ge dig lindring . Du kan använda en aktuell smärtstillande för att befria er från smärtan . Med mindre smärta , kan detta vara tillräckligt för att bota problemet , men med mer - intensiv smärta , måste du söka en annan behandling . En vanligaste är att ha en ortos gjort som anpassar dina fötter ordentligt när du går så musklerna inte släpps ut i en position där de kan skadas . Addera