Det bästa hem botemedel för Direkt Hip Joint Pain Relief

Hip ledvärk kan orsakas av en mängd olika faktorer, bland annat artrit , bursit , överanvändning , felaktig kropps anpassning och gång frågor . Oavsett orsaken , är värmen i dess många former ofta den bästa och mest snabbverkande hem terapi för lindring. Hur Heat Works

att effektivt använda värme för att lindra höft smärta , sina läkande egenskaper måste förstås . Värme hjälper slappna musklerna runt lederna och ger tillfällig lindring till inflammatoriska sjukdomar såsom gemensamma stukningar, muskelspasmer och olika former av artrit . Värme ökar blodflödet till muskler och bindväv och minskar stelhet och pain.However , det är inte alltid lämpligt att använda värme . Skador som just inträffat och smärta som bara har dykt upp är bättre behandlas med is än värme .
Heat Therapy Patchar

Fukt kombinerad med värme kan vara dubbelt effektiv . Det enklaste sättet att tillämpa fuktig värme är att köpa över disk värmeterapifläckar , som finns på de flesta apotek . De kan appliceras direkt på höften eller något annat område och ge lugnande fuktig värme . Detta ger målinriktad smärtlindring och är särskilt användbart när du är på språng . Många av dessa fläckar är luktfritt och kan lämnas kvar i timmar . Addera Gör din egen Moist Värmedyna
p Om du är hemma , du kan skapa en fuktig värmedyna mycket lätt. Lägg en våt handduk i torktumlaren på högsta inställningen , ta sedan bort det medan det fortfarande är blött och varmt . Placera omedelbart varm handduk mot den del av din höft som gör ont och lagret en torr handduk över den för att behålla värmen . Detta kommer att svalna och behöver fuktas och värms upp igen för nästa ansökan .
Moist Värmedyna

Ett ännu bekvämare hem alternativ är att köpa en fuktig värme pad. Leta efter en som är lätt att rengöra , har en absorberande svamp och olika värmeinställningar. Värm med dessa kuddar brukar rekommenderas i 10-20 minuter en eller två gånger om dagen , eller flera gånger under dagen .
Ta ett varmt bad .

Varmvatten stimulerar blodflödet och hjälper påskynda sårläkning , vilket är bra om du har drabbats av trauma mot höften . För extra lugnande och avkoppling , lägga Epsom salt till din varmt bad . Du kan också lägga till lugnande växtbaserade salter som lavendel och kamomill . Rita ett varmt bad , men se till att det inte är så varmt att du bränner dig . Badet kommer gradvis cool, så det varmare det är när du börjar , desto mer värme höften kommer receive.Another nytta av ett varmt bad är att , till skillnad från lokala värmedynor , kan du behandla och lindra alla dina leder och muskler på en gång . Dessutom är det en mycket avslappnande behandling för hela kroppen . Addera