Finger Ladder övningar

Fingret stege eller vägg klättra , är en sjukgymnastik teknik som hjälper till att återställa rörelseomfång i axeln efter en skada , särskilt på rotatorkuffen . Det är också till hjälp för att lindra kronisk rotatorkuffen störningar . Målet med övningen är att förbättra rörelseomfång som en patient kan uppnå utan smärta i axeln . Vägg Klättra till Front
Någon plan vägg räcker för denna övning .

Genom att växla mellan väggen klättra på framsidan och väggen klättra till sidan , en patient uppnår ett större utbud av rörelse än vad hon gör med en motion .

För att utföra väggen klättra till fronten , börjar en patient genom vänd mot väggen . Noga med att inte arch ryggen , når hon fram och rör vid hennes fingrar på väggen . Hon håller hennes axel ner ( inte rycka upp den till örat ) och långsamt går hennes fingrar upp på väggen , så högt som smärttillstånd. Fingrarna ska vara kvar i det högsta läget i 15 till 30 sekunder . Patienten går sedan hennes fingrar tillbaka till utgångsläget . Hon upprepar övningen 2-4 gånger , strävar efter att nå högre varje gång .
Wall Klättra till Side

Väggen klättra till sidan utförs ungefär som vägg klättra till fronten , men patientens dysfunktionella skuldra vänd mot väggen medan den andra axeln är vänd ut .

När han når att röra vid väggen , dock bör patientens arm sträcka sig i en vinkel på 30 grader mot framför hans kropp . Resten av tränings fortsätter på samma sätt som väggen klättra till fronten . Addera Finger Ladder Produkter

Finger stege produkter säljs som kan hjälpa patienter i dessa övningar . Vanligen består de av plast eller trä väggfästen som är mönstrad i en sekvens av "steg" , vilka var och en är platt ovanpå och skuret i en 45 -graders vinkel under. På så sätt är att patienten tvingas höja sitt finger på en viss höjd med varje steg och kan även spåra framsteg genom att markera antalet steg klättrade med varje försök . Dessa produkter varierar i pris från ca $ 60 till mer än $ 130. Addera