Skär ett " Y " strip i en bit kinesio tejp tillräckligt länge för att sträcka från handleden till en plats cirka en tum under armbågen. För att göra en " Y " remsa , lägg bit tejp plana ut och skär genom mitten av bandet på längden . Fortsätt inte hela vägen genom bandet , stannar ungefär en tum ifrån slutet. Du bör ha en tum bas med två separata långa remsor fästa om du har gjort det här på rätt sätt . Se diagrammet i avsnittet Referenser nedan för mer information .
2
Applicera ankaret och en sida av " Y " band till underarmen . Håll armen så att handflatan är vänd nedåt . Applicera ankaret av tejpen till handleden utan någon spänning. Applicera en av remsorna från en sida av " Y " upp och längs handleden flexors och slut precis innan armbågen . Sträck bandet till 25 procent av kapaciteten tills du kommer till sista tum av bandet . Rub tejpen att applicera bindemedlet. Addera 3
Applicera den andra remsan av " Y". Applicera detta band parallellt med den första remsan , men ungefär en halv tum isär . Se till att gälla utan stretch och gnugga ordentligt .
4
Applicera sista ankartejpen. Använd en tre - tums bit kinesio tejp och sträcka till kapacitet . Applicera fast på den övre underarmen. Ändarna på det "Y"- bandet i närheten av armbågen bör ändå visar ungefär en tum. Ställ in bandet genom att gnugga ordentligt för att aktivera limmet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom