1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Spänn en Twisted Ankel

Enligt Mayo Clinic , vrids eller stukat , är en fotled en vanlig skada som uppstår när ligament som stöder vristen vrids eller till och med trasiga. En stukad fotled kan orsakas av en idrottsrelaterad skada , ett fall på en isig väg eller ett felsteg på en ojämn yta . Det mest effektiva sättet för att tillåta en stukad fotled att läka är att spänna fast eller linda , ankeln med ett tryckförband . Bandaget är lindat tätt runt vristen för att förhindra ytterligare skada och kan användas i förening med en kylklamp för att ge komfort . Detta är vad du behöver
Compression bandage
icke-töjbar tejp
Visa fler Instruktioner
1

Informera målsäganden att sitta i en stol . Knäböj på ett knä framför honom och placera den skadade trampdynan på den skadade fotleden på den upphöjda knäet .
2

Rikta skadade personens tårna något uppåt . Med början vid den främre delen av ankeln , vira kompressions tejp runt ankeln en tid. Addera 3

linda bandet runt insidan av foten och fortsätta mot undersidan av foten.

4

Fortsätt att linda kompressions tejp över framsidan av foten . Flytta tejp runt baksidan av hälen och tillbaka igen till undersidan av foten. Denna rörelse bör bilda ett siffran " 8 " .
5

linda bandet mot utsidan av ankeln och sedan runt ankeln rygg. Applicera lätt spänning på en förpackning för att ge mer stöd för vristen.
6

Fortsätt att linda fotleden genom att flytta bandet i riktning mot utsidan av foten och sedan till undersidan av foten.
7

Flytta bandage runt insidan av vristen och runt ryggen .
8

Linda tryckförband 2-3 gånger runt ankeln , samtidigt rör sig något upp vaden .
9

Säkra bandaget med en liten bit av icke-töjbar tejp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom