Hur Tape Arches

Om du har platta fötter , hälsporre eller annan smärtsam fot tillstånd , kanske du undrar om det finns ett enkelt sätt att få lindring . Arch band kan lindra symptomen för dessa förhållanden och också ge lindring för andra sjukdomar såsom benskydd spjälor . Genom att linda och bandage fötterna med tejp , som du kan köpa hos din lokala apotek , kan du lyfta dina bågar och ge den lättnad som du behöver . Detta är vad du behöver
Hud skärpa agent
Roll av 1 ½ - tums bred tejp
Roll av 1 - tums bred tejp
Visa fler Instruktioner
1 < p > Tvätta fötterna . Raka dem också om de är mycket håriga. Spraya dina fötter med en hud skärpa agent .
2

Linda en 1 ½ - tums remsa av tejp runt bollen på foten en gång för att skapa så kallade förankringsband. Dra inte tejpen för hårt , du vill att det ska stanna kvar , men du vill inte att det vara för tätt . Athletic Advisor förklarar att man vill uppnå en lätt spänning .

Anledningen dessa kallas förankringsbandenär att de andra tejpremsor kommer att placeras ovanpå dem och lindade runt foten .

Billiga 3

Fäst en remsa av 1 - tums tejp på foten börjar på förankringsband på bollen på stortån , sedan sträcka bandet diagonalt under din båge och sedan runt hälen och tillbaka till boll av stortån . Upprepa detta steg genom att börja med en annan remsa av 1 - tums band som börjar på bollen i lilltån . Bandet ska nu bilda ett kors över sulan på foten . Använd en fast spänning när man drar dessa band över foten under bågen , men när du når hälen koppla greppet om bandet och föra den runt hälen , lossa spänningen .
4

Upprepa steg 3 säkerställa 1 - tums band överlappar de tidigare remsorna med ½ - tums . Flytta över din fot tills den är nästan täckt med bandet .
5

Täck de återstående luckorna genom att linda 1 ½ - tums band vågrätt runt foten börjar i mitten . Gör detta samtidigt som ett fast tryck och linda uppåt mot hälen . Håll överlappande remsorna med en halv tum , du bör använda tillräckligt med band för att spänna din båge lämnar endast hälen och tårna utsätts Addera
.