Placera två remsor av atletisk tejp , sida vid sida , över leden på toppen av din axel . Detta kallas för ankaret .
2
Böj armbågen och köra en annan remsa av tejp längs överarmen . Detta band kommer att köras på utsidan av armen från toppen av din axel , med början vid ankaret till din biceps . Den kommer sedan att gå runt din biceps och komma upp på insidan av armen , slutar tillbaka vid ankaret .
3
Upprepa steg 2 för att förstärka tejpning .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom