Shoulder skador är vanliga , särskilt hos idrottare . De omfattar skador på rotatorkuffen , instabilitet i axelleden och inflammation i skuldermuskulaturen. Var och en av dessa skador orsakar smärta och ömhet i skuldran , speciellt när du försöker lyfta armen eller nå över din head.When behandlas tidigt , kommer de flesta axelskador läka helt . Typisk behandling innehåller övningar för att stärka musklerna i området och over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller acetylsalicylsyra . För att hjälpa till att hantera smärta , kan axeln behöva slås in . Detta bidrar till att stabilisera den medan det läker . När det gäller att slå in din axel , är det viktigt att någon i din familj vet hur man gör det på rätt sätt . Du vill inte behöva gå tillbaka till läkaren varje gång du tar bort ditt ess bandage för att shower.If du är egen behandling och smärtan och svullnaden är inte borta inom en vecka , boka tid hos din läkare . Detta är vad du behöver
Ace bandage , 3 till 4 inches bred .
Visa fler Instruktioner
Inslag en Shoulder
1
börjar vid skulderbladet av de skadade axel. Med hjälp av en tre - till fyra - tums hela ace bandage och en cirkulär omslag mönster , loop skuldran två gånger, kommer under armen . Var försiktig så att omslaget inte är för snäv . Du vill inte att skära av cirkulationen .
2
Från baksidan , vrid bandage för att gå runt på framsidan av den skadade armen i toppen av biceps muskeln . Med samma cirkulärt mönster , går runt bröstkorgen och den skadade armen tre gånger . Bandaget ska gå under den oskadade armen . Addera 3
Säkra ess bandage på plats med ett bandage klipp. Många ACE bandage har dessa anbringas på änden. Annars kan du köpa dem i avsnittet första hjälpen i ett varuhus eller apotek .
4 p Om axeln eller överarmen börjar få domningar , är för hårt bandaget . Lossa bandage och åter slå in den lite mer löst . Addera
