Hur Wrap en fot för Plantar fasciit

En behandling för plantar fasciit är att linda foten . Plantar fasciit är vanligt att skylla för hälen smärta . Det är resultatet av förtjockning av plantar fascia , som går från hälen till framsidan av foten . Det kan också orsakas av höga eller låga valv. Smärta från plantar fasciit är oftast värre när du tar dina första steg på morgonen . Andra behandlingar inkluderar ansöker is , stretching , särskilt innan att komma ur sängen , ortoser , natt spjälor och ibuprofen mot smärta och inflammation . Om alla dessa metoder misslyckas , har du möjlighet att operationen . Detta är vad du behöver
Athletic omslag tejp
Visa fler Instruktioner
1

Börja med en ren , torr fot för att se bandet fastnar på huden . Med början vid basen av stortån , linda en remsa av tejp längs sidan av foten , längs hälen och upp på andra sidan till din lilla tå .
2

Applicera en tejpbit start från basen av din lilla tå och längst ner på foten till hälen på motsatt sida . Bandet ska överlappa den första delen . Upprepa från stortån längst ner på den motsatta sidan av hälen . Du bör nu ha korsat tejp på undersidan av foten . Addera 3

Vira ett band två gånger runt toppen och botten av foten , precis under bollen på foten . Detta kommer att stärka den övre delen av korsade band .
4

Fyll i att använda korta tejpbitar för att täcka de öppna ytorna på botten . Se till att bandet är jämn över för att förhindra blåsor .
5

Avsluta med remsor över hela undersidan av foten , från sida till sida , för att säkra den . När du är klar , är bara på framsidan av foten och tårna utsatta . Addera