Följ alla instruktioner som ges av vårdpersonal . Det kan finnas ett stort antal faktorer som bestämmer hur behandling och återvinning bör gå vidare . Det korrekta förfarandet för en skada kan vara helt annorlunda för en annan .
2
Använd en sele och skena för att hålla leden orörlig under 10-14 dagar efter behandling . Detta är den typiska gången rekommenderas för immobilisering men rådgöra med din läkare . Addera 3
Höj den skadade leden när det är möjligt . Applicera is eller kallt förpackningar till det för 20 - minutersperioder för att minska svullnad .
4
Ta smärtlindrande och antiinflammatoriska läkemedel enligt läkarens anvisningar .
5
Practice mycket milda utbud av rörelsemönster övningar gång immobilisering perioden är över . Styvhet och utvidga det skadade den skadade lemmen. Öva gripande med handen eller tår . Utför dessa övningar varje dag . Normalt bör du försöka arbeta upp till tre uppsättningar av 10 övningar , men återigen , följ instruktionerna från en professionell på vilka övningar att göra och hur många att försöka . I samråd med en sjukgymnast , börjar gå från sortimentet av rörelsemönster övningar för styrka - building övningar för att återställa leden till full styrka .
6
Utveckla styrka i den drabbade extremiteten genom torgför en stationär cykel med hjälp av armen eller benet . Mixtra försiktigt och öva bara så länge det är bekvämt att göra så . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom