Dina hamstrings spela en stor roll i aktiviteter såsom hoppa, trampa, löpning och promenader . De är de muskler som ligger längs baksidan av benet som gör att knäet böjs . Restaurera från en hamstring skada krävs hårt arbete , flit och mod . Lyckligtvis finns det en män......
Sjukgymnastik för Knee Tendinit
Den patella är oftast senan bakom knä tendinit . Det omsluter och sträcker sig över och under knäskålen . Knäskålen bör röra sig inåt en aning , sedan utåt som quadriceps kontrakt . Felspårning igenom denna båge orsakar friktion och kronisk skada . Skor Platta fötter ......
? Hälsenan är den största senan i kroppen . Det ligger i hälen , där hälen och vaden ben ansluta , och är uppkallad efter en grekisk mytologisk karaktär Achilles vars enda fläck av sårbarhet var i hans häl . Hälsenan tål upp till 1000 pounds av kraft , men det är fortfa......
Den acromioclavicular ( AC ) gemensamt är placerad på toppen av axeln , och sila det är smärtsamt . En idrottare stammar den gemensamt när han skiljer axeln , skada eller riva kapseln av AC leden. Denna skada kräver ibland operation och omfattande rehabilitering för att......
Terapeutiska övningar kan göras hemma med hjälp av lågteknologiska föremål såsom ett hopprep , en tennisboll och en vägg . Det finns tusentals terapeutiska övningar , men gör bara några att ta itu med gemensamma vanliga stressen i ryggraden tar bara några minuter . Om d......
Stretching övningar för en drog Hamstring
Dina hamstrings är de muskler som sträcker sig längs baksidan av benet . De är de muskler som gör att du kan böja knäna och utföra andra aktiviteter som löpning , promenader , trampa och hoppning . Restaurera från en drog hamstring skada kräver flit , hårt arbete och be......
Dina hamstrings är de muskler som ligger längs baksidan av låret . Dessa muskler spelar en viktig roll i olika aktiviteter som löpning , promenader , trampa och hoppning . Dina hamstrings är ansvariga för att böja knä . Hamstring rehab övningar innebär konsekvent hårt a......
Värk och smärtor i trampdynan kan göra varje steg föll som en rutin. Lyckligtvis finns det många sätt att behandla smärta i trampdynan . Neurom och metatarsalgia är de vanligaste problemen som påverkar trampdynan . Även om neurom och metatarsalgia kan vara mycket smärts......
plantar fasciit uppstår när ett tjockt band av vävnad som kallas plantar fascia , som upprätthåller den längsgående fotvalvet , utvecklar tårar , vilket leder till smärta och inflammation . Människor som är atletisk , gravid eller överviktiga , eller som bär låg kvalite......
Naturliga botemedel för tennisarmbåge
Tennisarmbåge kan vanligast i idrottare som spelar tennis och andra sporter som använder en racket . Men jobbigt är inte enbart sportrelaterade . Tennisarmbåge är en öm och öm armbåge , och vem som helst kan få det . Det kan göra ont när du greppar ett föremål eller fly......
Näringsämnen för att övervinna Tendinit
Tendinit inträffar när en sena ( ett tjockt rep av vävnad som fäster muskler till ben ) är inflammerad , sträckt eller irriterad . Denna åkomma sker vanligen rum under rigorösa sport eller motion . Även allvarliga tendinit ibland kan kräva operation och bör undersökas a......
Vilka är de behandlingar för Elbow Fluid Säckar
? Fluid säckar som utvecklas i armbågen , allmänt känd som bursit , utvecklas från trauma eller förlängd användning av armbågen under en längre tid . Följande finns sätt att behandla bursit . Vila Det enklaste sak att säga till någon som lider av bursit är att vila . ......
Kirurgisk behandling för Shin spjälor
Shin spjälor är i huvudsak den smärta du upplever längs skenbenet i underbenet . Även känd som mediala tibia stressyndrom , är detta idrottsrelaterade skador oftast ett resultat av att köra , särskilt på ojämna ytor eller under längre perioder . Och medan de flesta männ......
Övningar för en inflammerad Knä
Inflammation i knäet kan orsakas av flera skäl , bland annat trauma eller skada , uppkomsten av artrit , benskörhet , eller bursit . Vanliga symptom på knä inflammation innefattar ömhet , svullnad och en varm känsla runt knäet området . Även om smärtan kan variera från ......
Vikten av flexibilitet i en Sports Rotator - Cuff Injury
En tår i rotatorkuffen är ganska smärtsamt , och att behöva sitta från din valda idrott gör det extra frustrerande . Som med alla axelskada , är det mycket viktigt att långsamt återinföra rörelse i syfte att undvika en stel fog. Införliva flexibilitet övningar och stret......
Blood dopning är injektion av blod i blodomloppet (infusion ), för att öka densiteten av röda blodkroppar (RBC) . Syftet är att öka syrebärande förmåga , vilket förbättrar prestationsförmågan. Hämmad Leverans En hematokrit ( RBC density ) över 60 % saktar syre leveran......
Hur man behandlar Svullnad i knäet
Svullnad i knäet , som ibland kallas vatten på knäet är faktiskt ett ganska vanligt problem . Problemet kan vara akut , som orsakas av en plötslig skada, eller kroniskt , vilket innebär att svalln tenderar att komma på mer gradvis. Det finns flera saker som kan göras ......
Sjukgymnastik för handled fraktur
Wrist fraktur , som termen antyder , är en spricka i något av benen i handleden . Fogen av handleden är placerad vid förbindelsen mellan benen i underarmen och de små ben i handen. De synliga symptomen på en fraktur inkluderar tung svullnad och deformation . Du kan ocks......
Ultraljud Terapi för Tennis Elbow
Tennisarmbåge , så därför att det är en vanlig skada på idrottare som deltar i racketsporter , är i själva verket en förslitningsskador som kan påverka även icke -idrottare . Den märks oftast som smärta vid eller strax under armbågen , och är en form av allvarlig tendin......
Smärta i hälsenan är vanligt medan du kör . Det finns ett antal orsaker , och enkla förebyggande åtgärder . Vad är det? Hälsenan är en av de största senor i kroppen . Denna tuffa bindväv fäster vadmuskeln på baksidan av hälbenet , eller hälbenet . Achilles tendinit ......
Behandling och kliniska resultat av Bicep Tendinit
Biceps tendinit beskriver inflammation i senan i biceps muskeln . Denna inflammation är smärta i de främre delarna av den övre armen och skuldran. Orsaker Denna typ av tendinit uppstår vanligtvis på grund av en sport skada , ofta med överanvändning av axeln och armen ......
Du har provat nästan allt din fotvårdsspecialist har rekommenderat att lindra hälen smärta . Du har försökt att ge din fot vila när du kan sitta ner . Du har försökt att ta över receptfria smärtstillande. Du har slitna ortoser eller häl koppar . Du har sträckt undersida......
Vad är Armbågsbenskomponenten neuropati
? Armbågsbenskomponenten neuropati är ett tillstånd som uppstår när ulnar nerven , som går ner i armen och i handen , en skadad och inflammerad . Sjukdomen är också kallas kubiska tunnel syndrom , och cyklister kallar det för styret pares . Symtom Symtom på ulnar neur......
Återvinning och reparation av en brusten Hamstring
En hamstring bristning är en smärtsam skada oftast inträffar på grund av en hamstring kontraktion när knäet är helt utdragen , en rörelseomfång som sällan händer i den dagliga verksamheten . Den tår kan vara allt från mild till stora beroende på hur ovidkommande aktivit......
Hur man Aktivera Omedelbar Cold Packs
Omedelbar kallt förpackningar är plastförpackningar fyllda med en blandning av ammoniumnitrat och vatten , var och en i ett separat utrymme . När barriären separera de ingredienser är bruten, upplöser ammoniumnitrat i vattnet, snabbt kyla den till en nära fryspunkten. O......
När ska man börja sjukgymnastik med Tendinit
senor ansluter muskler i kroppen till ben och brosk . Utan dem , skulle människor inte kunna röra sig , de är som repen i de intrikata spaken och remskiva verksamhet musculoskelatal systemet . Ibland senor blir inflammerade , ett tillstånd som kallas tendinit . När dett......
Hur man undviker Foot Pain När Running
Många personer som kör regelbundet upplevelse fot smärta . Högre körsträcka ökar chanserna för löparen utveckla smärta eller skadar foten . Om du redan lider av hälsporre eller fotled tendinit , kör regelbundet eller för långa avstånd kan förvärra din fot smärta . Tendi......
Ortopedisk Medicinsk Råd till en Torn hälsenan
Hälsenan löper längs baksidan av underbenet i hälen . En sönderriven hälsenan , även känd som en Achilles bristning , är vanligt bland idrottare . Skadan kan kännas som en pop , med plötslig intensiv smärta i området för fotleden och underbenet . En ortopedspecialist ko......
bicepen tendinit är ett tillstånd som uppstår i det område där den övre delen av biceps muskler möta axeln. Det finns både kirurgiska och icke - kirurgiska behandlingar som är tillgängliga för biceps tendinit . Du kan också behöva genomgå efterbehandling rehabiliterings......
Knä Övningar för en menisk tår
Menisken är en flexibel halvmåne av fibröst brosk som dämpar knäet . En tår av menisken är en vanlig skada som i allmänhet inträffar när knäet vrids eller konstigt vänt när benet är böjt . Alternativt kan menisken bli trasiga genom slitage , en degenerativ situation van......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom