Plantar Facsitis Behandling

plantar fasciit uppstår när ett tjockt band av vävnad som kallas plantar fascia , som upprätthåller den längsgående fotvalvet , utvecklar tårar , vilket leder till smärta och inflammation . Människor som är atletisk , gravid eller överviktiga , eller som bär låg kvalitet skor , löper större risk att drabbas av plantar fasciit . Att ignorera tillståndet kan orsaka plantar fasciit att bli ett kroniskt problem , men det kan behandlas framgångsrikt genom att skräddarsy en behandlingsplan som passar dina önskemål . Mediciner

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel , eller NSAID , t.ex. ibuprofen kommer inte att behandla den underliggande problemet , men de hjälpa till att lindra smärta . Kortikosteroider kan anbringas på huden eller injiceras för att hjälpa till att påskynda behandlingen. Däremot kan injektioner av kortikosteroider vara farliga eftersom de har potential att försvaga plantar fascia och eventuellt få den att brista .
Massageterapi

En massageterapeut kan vara kunna sträcka muskeln , släpp fascial spänningar , och bryta upp sammanväxningar och ärrvävnad . Vissa tekniker kan vara ganska smärtsamt , men en kvalificerad massageterapeut kommer att kunna arbeta inom din smärttröskelför att uppnå största möjliga nytta .
Is
< p > Ansök is till smärtsamma områden några gånger per dag under 15 till 20 minuter åt gången . Massera en ispåse över foten kan också vara till hjälp . Frys vatten i en liten pappersmugg , sedan skala bort kanten att exponera isen och rulla den övre delen över din fot i ungefär fem minuter i en cirkelrörelse . När isen smälter , hålla skalar bort koppen . Ett annat alternativ är att frysa en burk läsk , och rulla foten båge över burken . Du kan ersätta en tennisboll för frusna burken .
Livsstilsförändringar

Vissa livsstilsförändringar för att behandla plantar fasciit kan bidra till att förhindra att det upprepas. Om du går eller springer ofta , minska mängden miles du täcka tills smärtan är inte så svår . Alternativt kan du ta upp simning , cykling eller annan skonsamma form av motion tills smärtan avtar eller försvinner .
Shock Wave Therapy

Extrakorpo chockvåg terapi ( ESWT ) är ett förfarande som leder ljudvågor på området för hälen smärta för att stimulera läkningsprocessen . Merparten av tiden , är denna typ av behandling som används endast för kronisk plantar fasciit som inte har svarat bra på mindre extrema behandlingsalternativ . ESWT kan vara mycket smärtsamt , och det kan leda till blåmärken , svullnad och domningar .
Kirurgi
p Om dina symtom inte svarar på konservativ behandling , kirurgisk frisläppande av plantar fascia kan övervägas. Men kirurgi bör användas som en sista utväg . Det kirurgiska ingreppet innebär loss plantar fascia från hälbenet , vilket skulle kunna försvaga bågen i foten . Addera