Den primära typen av sjukgymnastik för hälsenan tår och ruptur är enkel stretching och massage för att hålla den gemensamma flexibla och minimera risken för re-skada . Sträcker inkluderar stående på tårna och hälarna , samt rullande ankeln i små cirklar i båda riktningarna . Några sjukgymnastik innehåller också mild styrketräning och styrketräning längre in återhämtning , eftersom muskel obalans mellan de två benen kraftigt ökar risken för re-skada .
Vila Skada
< p > Den viktigaste aspekten av fysisk terapi för hälsenan riva och brott är att vila förrän din skada utvärderas av en läkare . Eftersom mycket svår Achilles tendinit kräver operation för att återställa hälsenan , hålla vikten av skadan för att undvika ytterligare skador innan du ser en läkare . Oavsett om din skada kräver operation , är resten en viktig del av sjukgymnastik för Achilles tendinit . När inte bedriver terapi övningar bör du vila fötterna i ett högt läge och komprimera skadan med en sjal . Addera smärtlindring för inflammation
Under sjukgymnastik och återhämtning från Achilles tendinit , terapeuter rekommenderar att tillämpa en kylklamp i 10-15 minuter flera gånger om dagen för att lindra inflammation och svullnad . Du kan också få ett recept för extra stark anti - inflammatorisk medicin . Vissa sjukgymnaster eller idrottsmedicin proffs gör också en is massage medan området läker , vanligtvis efter en terapisession .
Sjukgymnastik Verktyg
Sjukgymnastik kan också innebära andra typer av medicinska instrument för att stimulera återhämtningen och maximera effekten av stretching övningar . Ultraljud värme terapi eller elektrisk nervstimulering kan användas för att stimulera blodflödet runt hälsenan . Din terapeut kan också rekommendera att du bär en speciell klack pad eller ortos insats i skon för att hålla hälsenan linje och för att minska belastningen på senan när hon gick , allt för att minska risken för re-skada under återhämtning .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom