Skötsel av tennisarmbåge

Även om smärtan du upplever från tennisarmbågeär ofta känt längs utsidan av armbågen och in i underarmen , är det faktiskt en skada orsakad av upprepade rörelser i din hand och handled . När du överanvändning detta område av armen , kan det placera stress på de senor som förbinder musklerna i underarmen till armbågen . Med tiden kan denna stress producera inflammation och tårar i fibrerna , vilket resulterar i den karakteristiska smärta av skadan . För att behandla detta tillstånd , de flesta människor tycker att positiva resultat från egenvårdsåtgärder. Egenvård

När du först känner av effekterna av tennisarmbåge , is underarmen så fort som möjligt . Du försöker minska någon inflammation som uppstår i senor , och denna form av kylbehandling är en idealisk metod . En påse med is är förmodligen det mest praktiska , men du kan också använda en kall pack eller nedsänkning av din underarm i en balja med kallt vatten . För att säkerställa korrekt läkning , bör isen endast tillämpas för perioder längre än 20 minutes.As fort du är klar isbildning den drabbade delen , linda underarmen med en elastisk binda . Du vill komprimera området för att ytterligare minska inflammation samt begränsa transaktioner med de skadade senor , så binder området strax nedanför armbågen till ungefär halvvägs ner din underarm . När området är komprimerad , höja armbågen till en nivå ovanför ditt hjärta och ta lite tid att vila den injury.While du ta hand om den skadade kroppsdelen , fortsätter att vila samt begränsa någon verksamhet som kan förvärra skadan , till exempel kratta , måla eller spela tennis . För att ytterligare hjälpa i healing , överväga att investera i en tennisarmbåge rem , en elastisk anordning som bärs på underarmen några inches nedanför armbågen för att skydda de drabbade senor .
Professional Care

för vissa människor är egenvård inte räcker för att behandla sjukdomen . I denna situation , kommer en läkare rekommendera en lite mer aggressiv form av behandling . Detta innebär oftast någon form av sjukgymnastik för att bestämma vilken verksamhet lägger stress på senor och vad som kan göras för att rätta till det . Sjukgymnaster är ofta de utvalda proffs för att göra denna bestämning . De kan komma med modifiering av anstiftan aktiviteter samt övningar för att stärka det område av forearm.With svår och ständig smärta, kortikosteroider även användas i kombination med sjukgymnastik. Denna typ av läkemedel minskar inflammation i senor och därmed minskar smärta . Injektioner och krämer är de vanligaste metoderna för administration . I sällsynta fall är operation som utförts för att korrigera skadan , men detta används endast när andra behandlingsalternativ är uttömda . Addera