Så här ansöker en elastisk binda

är Elastiska bandage används för att applicera jämnt fördelat tryck över en skadad plats . Vanligtvis används för behandling av muskel stukningar och sträckningar , elastiska bandage hjälpa till att minimera svullnad som kan uppstå med dessa typer av skador . Du kan förebygga skador genom att använda elastiska bandage där det behövs eller hjälpa din skada läker genom att linda den ordentligt med en elastisk binda . Instruktioner
fotled och fot
1

Börja dragits bandaget på trampdynan . Flytta moturs med bandaget och linda över toppen av foten
2

Vänd bandaget runt omkring två eller tre gånger under och över foten , rör sig mot ankeln efter varje varv ; . Den bandage ska överlappa efter varje lager . Addera 3

Börja ett "X " mönster vrida bandaget under din fotens valv , över utsidan av foten och tillbaka runt vristen .

4

Upprepa " X " mönster om två eller tre gånger , rör sig uppåt över vristen med varje varv . Kontrollera att bandaget är tät utan att vara för tätt för att skära av blodcirkulationen. Avsluta säkra bandaget idealt ovanför ankeln . Addera Knä
5

Säkra bandaget på plats genom att göra en cirkulär tur under knäet .
6

Ta bandaget tillbaka bakom knäet diagonalt och upp ovanför knät . Gör ett "X " mönster genom att bandaget tillbaka ner bakom knät och linda den runt benet . Vrid bandaget i denna " X " mönster i ytterligare två varv att se till att överlappa .
7

Vänd bandaget runt i en slingrande cirkelrörelse runt benet , under knät . Börja röra sig uppåt i denna cirkelrörelse , överlappande med varje varv .
8

Fortsätt att flytta uppåt , över knäet och når ovanför knät . Säkra bandaget på plats . Addera