Så här använder Grundläggande Förpackning och tejpning Tekniker

Sportinslagning och tejpning tekniker har ett dubbelt syfte . Den första är som en förebyggande åtgärd för idrottare som försöker att undvika skador på vissa delar av sin kropp . Det andra är som ett sätt att stabilisera en skada på vissa delar av kroppen för att underlätta snabbare och effektivare läkning. Det är viktigt för tränare , idrottstränareoch idrottare för att ha goda kunskaper om dessa grundläggande inslagning och tejpning tekniker som de kan komma till nytta på och utanför planen eller spår . Detta är vad du behöver
Inslag tejp
Bandage
Rengöring produkt för borttagning av limrester
Visa fler Instruktioner
1

Förstå att varje sport och atletisk strävan har olika krav på tejpning och omslag , för ibland är tejpning och omslag som används för förebyggande åtgärder för skador . Ibland är dessa tekniker används för andra ändamål , till exempel för att stärka redan skadade kroppsdelar , för att lägga styrka till svagare kroppsdelar som händer, vrister och handleder , eller att lägga dragkraft , t.ex. inslag händerna på en gymnast eller i stolpe valv . Vet vad tekniker används av sporten eller sträva efter att du har för avsikt att delta i.
2

Skapa stabilisering utan att skära av cirkulationen av något slag . Detta bör vara huvudfokus . Börja öva grundläggande inslagning och tejpteknikgenom att linda handleder , fotleder , midja och andra enkla delar av kroppen . Detta är ett utmärkt sätt att studera stabiliteten i tejp och bandage material så att när du lindar mer komplicerade delar av kroppen , kommer du att bli mer kompetenta . Inslaghandledenkan vara så enkelt som att linda tejp eller bandage runt flera gånger , tills det finns mer stabilitet . Se bara till att cirkulationen inte hindras på något sätt eller inslagning och tejpning kommer att göra mer skada än nytta . Addera 3

annan populär teknik för tejpning och omslag har att göra med händerna . Boxning och andra kampsporter är populära för inslagning och tejpning tekniker . Det viktigaste här är att linda händerna för stabilitet utan att kompromissa händernas naturliga förmåga att böja och röra sig . Denna speciella teknik för inslagning och tejpning kommer att innebära att korsa diagonalt förutom vanlig horisontell omslag . Inte bara bör hand stabiliseras , men handleden bör införlivas i också.
4

För att skickligt linda vrister eller fot , bör diagonal omslag införlivas på sidorna av fotleden , och hela foten och fotleden ska slås in . En stabil fotled är en del av att skapa en stabil fot , och för att skickligt stabilisera fotleden , bör foten stabiliseras också. Addera