Tejpning Tekniker för Hamstring

Användningen av bandet är vanligt i idrottsmedicin , eftersom det kan användas för att komprimera och stödja skadade muskler och omgivande områden för att förhindra åter skador . En stam eller kontusion till hamstring kräver en tejpning teknik som är enkel och ganska snabbt . Du behöver speciella material , men själva processen är något som de flesta vem som helst kan utföra med lite övning . Vad du behöver

Samla material som du behöver för att slutföra processen och ha dem i närheten när den skadade personen är redo att tejpas . Denna teknik kräver lim spray, i wrap , två - tums icke - stretch oxid tejp och sex - tums icke - vidhäftande elastisk binda . Du behöver också en skum tryckdyna. Alla dessa punkter bör finnas där sport träningsmaterialsäljs . Addera Shave

person som tejpade bör raka baksidan av låret före tillämpningen av kompression tejp . Detta förhindrar att bandet från smärtsamt att dra i håret under eller efter kompressions wrap är klar . Om håret är närvarande, kan du välja att använda lim sprej direkt på huden och applicera den i wrap innan början , enligt SportsInjuryClinic.Net .
Anchor Strips

ämnet stående och vänd bort från dig , hålla fast skum tryckplattan till mitten av det skadade området . Kudden ska placeras över själva skadan webbplats . Använd två - tums icke - stretch band och skär två ankar remsor tillräckligt länge för att löpa från den övre delen av låret till några inches ovanför knät . Placera en remsa på utsidan av låret tre inches utanför av skadan, och placera den andra remsan på insidan av låret ca tre inches inuti skadan. De två remsorna bör ha tryckdynancentrerad mellan dem .

Kompressions Strips

Applicera den första kompressionsremsanmed hjälp av två - tums icke - stretch band . Starta remsa längst ner på insidan förankringsremsan och dra bandet över på en 45 -graders vinkel , förbi strax under skadestället och anslutning till förankringsremsa på den andra sidan runt halvvägs up.Apply den andra remsan med början vid botten på utsidan förankringsremsanoch dra bandet över på en 45 - graders vinkel upp och knappt skada plats och anslut den till insidan ankaret strip.Overlap den första kompressionsremsanmed en ny remsa med hälften och upprepa inne - till - utsidan , utsidan till insidan metoden , arbeta dig upp tills hela området mellan ankarna är täckt .
Wrap

Närbild hela det tejpade området med hjälp av den icke vidhäftande elastiska bandage. Be motivet att spänna sina muskler lår medan du gör detta för att möjliggöra för muskel expansion efter omslaget är klar . Börja i botten och linda den elastiska bandage runt låret , som arbetar uppåt vid en 45 graders vinkel och sedan en gång det är vid den övre delen av området , kommer tillbaka ner i en 45 -graders vinkel och säkra bandaget.
Addera