Tennis Elbow Remedies

Tennisarmbåge är en vanlig typ av sport skada som kan orsakas av många aktiviteter för överanvändning ( inte bara av tennis ) . Lateral epikondylit - den medicinska termen för tennisarmbåge - visar en skada på senor som löper mellan armbågen och musklerna i underarmen . Detta tillstånd kan orsaka smärta och obehag i de områden av armbågen, underarmen och handleden. Det finns sätt att behandla den här typen av skada , liksom metoder för att förebygga det . Sjukgymnastik

Din läkare kan ordinera en kurs av sjukgymnastik för rehabilitering av en tennisarmbåge skada . Denna plan kommer att innehålla övningar och sträckor som sakta stärka underarmsmusklernaoch lägga flexibilitet för armen i allmänhet. Du kanske också måste bära en typ av stag eller terapeutiska bandage under en period för att stödja armen rörelse . En sport läkare kan hjälpa dig att utvärdera vilka specifika typer av rörelser orsakade skadan och kan hjälpa dig att anpassa dina idrottsaktiviteter så att du inte fortsätter att utföra samma rörelser
Medicinsk intervention

För mindre tennisarmbåge skador , kan ibuprofen minska smärta och svullnad . Isbildning området och höja den för en tid kan hjälpa också . För mer svår smärta , kan din läkare förskriva en typ av kortikosteroid för att få tillfällig lindring . Denna typ av läkemedel kan administreras topiskt eller genom en injektion. Om sjukgymnastik och /eller mediciner inte ge lindring , kan du behöva opereras för problemet . Kirurgiska ingrepp för tennisarmbåge är sällsynt och endast användas om andra behandlingar har konsekvent misslyckats med under en längre tid .
Förebyggande

Förebyggande åtgärder är det bästa botemedlet för tennisarmbåge . Se till att du sträcka ordentligt innan bedriva idrottsaktiviteter . När du börjar din träning eller spel , börja i en långsammare takt och bygga därifrån . Använd rätt form så att du inte skadar dig . Om du känner obehag i armen , stoppa verksamheten och ge din arm vila under några dagar eller tills obehaget försvinner helt . Addera