Utanför knäsmärta

Smärta på utsidan av knäet kallas lateral smärta knäet. En vanlig orsak till sido smärta knä är ett tillstånd som kallas iliotibial bandet syndrom , även känd som iliotibial bandet friktion syndrom . Iliotibial Band syndrom ( ITBS )

iliotibial bandet är en tjock fibrösa band som går från utsidan av höften längs benet ned till knäet. Funktionen av bandet är att stabilisera knäet , speciellt under aktiviteter som involverar att köra . Iliotibial bandet syndrom är den irritation och inflammation som orsakas av en tät eller förkortas iliotibial band gnider mot utsidan av knäleden genom upprepad knä böjning och sträckning Addera Symtom

Symtom på sjukdomen inkluderar smärta , ömhet , värkande, skarp , stickande eller brännande på utsidan av knäleden . Ibland smärtan strålar upp låret .
Riskfaktorer

Potentiella riskfaktorer för ITBS inkluderar en redan existerande tight iliotibial band , en benlängd diskrepans , kör hög vecko körsträcka , intervallträning eller svaga höft kidnappare muskler .
Behandling

Behandling för ITBS innebär vila , is , stärka musklerna på utsidan av höften ( kidnapparna ) och stretching IT -bandet .
Förebyggande /Solution

för att förhindra ITBS , korrigera eventuella felaktiga biomekanik , bära ordentliga skor och stretcha och stärka musklerna runt höfterna och knän. Addera Andra orsaker till lateral knäsmärta

meniskskador och artros kan också orsaka sido smärta knä . Addera