Bålstabilitet övningar & Stroke Rehabilitation

En stroke är en förlust av blodflöde till en eller flera områden i hjärnan , antingen från en blodpropp eller en brusten blodkärl i hjärnan. Eftersom blodflödet stoppas inte de celler i hjärnan inte ta emot syre och därefter börjar dö . Detta orsakar en förlust av funktion i muskler eller lemmar. Strokes kan variera i grad , och svårighetsgraden beror på antalet av hjärnceller som dödats . Post- stroke rehabilitering innebär åter lära kroppen att utföra grundläggande rörelserna och återfå styrka . Bålstabilitet övningar är en viktig del av en post- stroke motion rutin . Calisthenics

GYMNASTIK är användningen av din egen kropp för att utföra övningen . GYMNASTIK är särskilt användbart för personer med stroke , eftersom de kanske inte har styrkan att lyfta vikter . De använder flera muskelgrupper samtidigt och utveckla grundläggande styrka . Den modifierade push-up är ett vanligt efter stroke övning . Den utförs som en vanlig push-up , men patienten placerar sina knän på marken . Detta gör rörelsen mycket enklare och så småningom utvecklar styrka i överkroppen . En annan calisthenic övning är en - ben vadpress . Eftersom patienten står , böjer han ena benet bakåt mot skinkorna och försök att behålla balansen i en minut eller mer . Den här övningen utvecklar stabilitet och lägre kärna styrka . För att göra uppgiften svårare , utföra övningen med ögonen stängda , eftersom detta kommer att eliminera visionen från att hjälpa till att balansera .
Motion Ball

Övningen bollen är ett bra verktyg för att kombinera styrketräning med balans förbättring. Det kommer att hjälpa till att utveckla grundläggande styrka genom att tvinga musklerna i kroppen för att hålla bollen stadig . Ett vanligt nybörjar övning är att helt enkelt sitta på bollen och förbli sittande så länge som möjligt . Denna uppgift kan vara svårt för svår stroke , så en terapeut bör stärka patienten genom hela övningen . Samtidigt sitter , bör ryggen vara rak och knäna ska vara direkt ovanför anklarna . Efter att patienten har utvecklat en viss styrka , kan han utföra mer avancerade övningar med bollen . Till exempel kommer väggen squat öka underkroppen konditionering och förbättra grundläggande styrka . Övningen utförs genom att placera bollen mellan ryggen och en vägg . Som du sätta sig på huk , kommer bollen något förstärka din kropp . Håll ryggen rak och knäna rakt ovanför anklarna i hela rörelsen . Addera fria vikter

Fria vikter kan användas längre ner på gatan i rehabiliteringen plan. Många stroke inte kan hålla ett ljus fri vikt , än mindre utföra en övning med det . Men fria vikter är mycket effektiva i att utveckla samordning och muskelstyrka om patienten kan stödja dem . Lätta vikter skall alltid användas . Målet är inte att bygga muskler , utan snarare att lära musklerna hur man ska flytta igen . Free - vikt övningar bör efterlikna vanliga rörelser . De bicepscurl och Triceps extensions förbättrar armstyrka , vilket gör det möjligt att utföra aktiviteter som att lyfta föremål och stänga fönster . Främre axel hissar och axel höjningar förbättrar axelstyrkan, vilket gör att patienten att borsta tänderna och ta bort ett objekt från en hylla . Målet med dessa övningar är att göra det möjligt för patienten att utföra normala dagliga aktiviteter .

Resistance Band

motstånd band tjänar en liknande funktion som fria vikter , men de möjliggör negativ rörelse. Negativ rörelse är konditionering av musklerna när de återvänder till utgångsläget . Exempelvis patienten utför en bicepscurl och sedan sänker armen långsamt. Sänkningen av armen är den negativa rörelse , och det är en viktig komponent av den totala muskelstyrka. Sålunda använder motstånd band för att utföra samma uppsättning övningar som med fria vikter. För att lägga till mer svårigheter och verkligen förbättra grundläggande styrka , sitta på en övning boll medan du utför träningen . Detta kommer att träna flera muskelgrupper samtidigt , samt att utveckla balans och koordination . Addera