Hur man behandlar förlusten av Balance grund av en Cerebral Vaskulär Accident

En cerebral vaskulär olyckor , även kallad en CVA eller stroke , är en brist på syre till hjärnan , vilket resulterar i mild till svår förlamning på ena sidan av kroppen . Det drabbar vanligen armar och ben , vilket orsakar förlust av balans och risken för fallolyckor . Att behandla detta villkor kräver att du använder de drabbade områdena minst 10 gånger om dagen för att återfå rörelse , styrka , koordination och balans . Övningar såsom promenader , simning , stretching och stärkande är alla sätt att få balans och stabilitet . Detta är vad du behöver
Halk skor
Bekväma kläder
sockerrör eller walker
Visa fler Instruktioner
1

Gå en kort sträcka varje dag . Walking förbättrar styrka och uthållighet , vilket ger dig mer balans . Om du behöver hjälp kan du använda en käpp , en rullator , en vän eller familjemedlem att hjälpa dig . Bär bekväma kläder och halkfria skor . Gå uppför trappor eller i en pool finns alternativ om du behöver något , t.ex. ett räcke att hålla fast vid.
2

Ligg på rygg med din drabbade benet böjt vid knäet och opåverkad ben platt på golvet. Lyft den böjda vänster upp och placera den på utsidan av benet ligger platt . Uncross benen , och upprepa processen 10 gånger . Denna övning förbättrar höftkontrollför bättre balans när hon gick och stående. Addera 3

Ligg på rygg med båda knäna böjda och nära varandra , och fötterna platt på golvet . Lyft höfterna från golvet , vrid sida till sida om du kan , sänk höfterna och upprepa 10 gånger . Denna övning stärker höfter, hamstrings och quadriceps , förbättra vikt skift och kontroll för bättre balans .
4

Stå med opåverkad sida bredvid en bänkskiva för stabilitet . Lyft din opåverkad fot från golvet så att all din vikt är på det drabbade benet . Stående på din drabbade benet , långsamt och mjukt böja på knäet . Försök att inte spänna dig knä eller gå för snabbt för att undvika skador . Upprepa 10 gånger . Denna övning förbättrar vikt skift och stärker knäet , vilket ger mer kontroll .
5

Face bänkskivan med båda armarna som stöd . Alternativa sido benlyft genom att flytta din vikt på vänster ben och lyfta höger ben från marken , och sedan genom att flytta din vikt på höger ben och lyfta vänster ben från marken . Denna övning förbättrar vikt skift och stärker höfter och bäcken för bättre balans . Addera